枸杞子和菊花泡茶喝好嗎

博禾醫(yī)生
枸杞子和菊花泡茶喝通常是有益的,可以起到養(yǎng)肝明目、清熱降火的作用。
菊花性微寒,具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目的功效,適合肝火旺盛、目赤腫痛的人群。枸杞子性平,能夠滋補肝腎、益精明目,適合肝腎陰虛、視力減退的人群。兩者搭配泡茶,菊花中和枸杞子的溫補之性,枸杞子緩解菊花的寒涼之性,相輔相成。菊花含有黃酮類化合物,具有抗氧化作用,枸杞子富含枸杞多糖和胡蘿卜素,有助于增強免疫力和保護視力。泡茶時建議使用沸水沖泡5-10分鐘,避免長時間浸泡導(dǎo)致苦澀。
菊花性寒,脾胃虛寒者長期飲用可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適。枸杞子含糖量較高,糖尿病患者需控制用量。部分人對菊花過敏,飲用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏癥狀。孕婦、經(jīng)期女性及體質(zhì)特別虛弱者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。市售菊花可能殘留農(nóng)藥,建議選擇正規(guī)渠道購買并充分清洗。
枸杞菊花茶不宜與寒涼藥物同服,可能加重寒性。飲用后出現(xiàn)不適應(yīng)立即停用。日常飲用建議每周3-4次,每次菊花3-5朵、枸杞10-15粒為宜。儲存時需密封防潮,避免陽光直射。飲用時可加入少量冰糖調(diào)味,但不宜過量。保持規(guī)律作息和均衡飲食,配合適度運動,才能更好發(fā)揮養(yǎng)生效果。
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