肌肉拉傷一般痛幾天

博禾醫(yī)生
肌肉拉傷一般疼痛持續(xù)3-7天,具體時間與拉傷程度、個人恢復能力等因素有關。
輕度肌肉拉傷表現(xiàn)為局部輕微疼痛和活動受限,通常3-5天內(nèi)癥狀逐漸緩解。此時可采取休息、冰敷等措施幫助恢復,避免劇烈運動加重損傷。中度拉傷可能伴隨肌肉腫脹或淤青,疼痛可持續(xù)5-7天,需通過彈性繃帶包扎減輕局部壓力,必要時在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解癥狀。若疼痛超過7天未減輕或出現(xiàn)肌肉無力、關節(jié)活動障礙,需警惕肌腱撕裂等嚴重損傷,應及時就醫(yī)排查,通過超聲或磁共振檢查明確損傷范圍,醫(yī)生可能建議物理治療或康復訓練促進功能恢復。
恢復期間應避免過早恢復高強度運動,可逐步進行低強度拉伸如瑜伽或游泳,幫助肌肉纖維修復。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉攝入,補充維生素C促進結(jié)締組織修復。若疼痛反復或加重,需復查排除慢性損傷或并發(fā)癥。
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