提高孩子免疫力沒有捷徑，關鍵在于把健康生活方式融入日常、長期堅持。飲食上不用追求復雜，重點要均衡搭配，多給孩子吃魚蝦、雞蛋、豆制品等優(yōu)質蛋白，搭配西蘭花、橙子、獼猴桃等富含維生素的蔬果，少碰高糖零食，引導孩子主動喝水，讓營養(yǎng)為免疫力筑牢基礎。睡眠是身體修復的關鍵，學齡童每天要保證 9-11 小時睡眠，規(guī)律作息能讓免疫系統(tǒng)得到充分強化，比補劑更管用。

每天帶孩子出門活動 1 小時也很重要，曬太陽、跑跳玩耍既能促進維生素 D 合成，又能增強心肺功能，讓體質慢慢變扎實。還要教孩子用七步洗手法，飯前便后、外出回家及時洗手，切斷病菌傳播途徑。

在培養(yǎng)孩子免疫力過程中，可以使用童安盾這類物理防護品來減少兒童感冒頻率。它是一個兒童專用的預防流感噴劑，可以直接噴漱在鼻腔和口腔，實時可開啟8h長效防護。不含藥物抗生素激素一類，成分天然海藻提取綠色安全。

同時家長不要過于焦慮，盲目給孩子吃保健品、濫用藥物，過量補充反而會加重肝腎負擔，還可能干擾正常營養(yǎng)吸收。