孕期惡心嘔吐可通過調(diào)整飲食、少量多餐、補充維生素B6、保持空氣流通、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。孕期惡心嘔吐通常由激素水平升高、胃腸功能減弱、精神壓力、低血糖、胃食管反流等因素引起。

1、調(diào)整飲食

選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等，避免油膩、辛辣、氣味強烈的食物。適當(dāng)食用生姜、檸檬等具有止吐作用的食物，有助于緩解惡心感。飲食溫度以溫?zé)釣橐?，避免過冷或過熱刺激胃腸。

2、少量多餐

將每日飲食分為5-6次進食，每次攝入量控制在平時的一半左右。空腹容易加重惡心癥狀，可在床頭準備蘇打餅干等干性食物，晨起時先少量進食再起床活動。餐后保持直立姿勢30分鐘，避免立即平臥。

3、補充維生素B6

維生素B6可遵醫(yī)囑使用，常見劑型有維生素B6片、維生素B6注射液等。維生素B6參與多種代謝過程，對緩解妊娠期惡心嘔吐有一定效果。使用前需咨詢醫(yī)生，不可自行增加劑量。

4、保持空氣流通

保持居住環(huán)境通風(fēng)良好，避免接觸油煙、香水等刺激性氣味。外出時可隨身攜帶檸檬片或薄荷糖，在感到惡心時嗅聞有助于緩解癥狀。睡眠時可將枕頭適當(dāng)墊高，減少胃酸反流。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為妊娠嘔吐多與脾胃虛弱、肝胃不和有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用砂仁、紫蘇梗等中藥調(diào)理。針灸內(nèi)關(guān)、足三里等穴位也有一定止吐效果。進行中醫(yī)治療前需告知醫(yī)生妊娠情況。

孕期出現(xiàn)惡心嘔吐時，建議穿著寬松衣物避免腹部受壓，保持充足休息和良好心情。若嘔吐嚴重導(dǎo)致脫水、體重下降或出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。日?？捎涗涳嬍澈桶Y狀變化，幫助醫(yī)生判斷病情。適當(dāng)進行散步等輕度運動，有助于促進胃腸蠕動改善癥狀。注意觀察尿液顏色和量，保證每日水分攝入。