申劍 主任醫(yī)師
兩只腳小腿肌肉酸痛可能由運動過度、電解質失衡、下肢靜脈回流障礙、腰椎間盤突出等原因引起。
1、運動過度劇烈運動或長時間行走可能導致乳酸堆積,引發(fā)肌肉酸痛。建議減少活動量,通過熱敷和按摩緩解癥狀。
2、電解質失衡大量出汗后未及時補充電解質,可能引起肌肉痙攣疼痛??蛇m量飲用含鉀、鈉的電解質飲料,必要時口服氯化鉀緩釋片。
3、下肢靜脈回流障礙可能與久站久坐、靜脈瓣膜功能不全有關,表現(xiàn)為小腿脹痛、水腫??纱┐麽t(yī)用彈力襪,藥物可選地奧司明片或羥苯磺酸鈣膠囊。
4、腰椎間盤突出腰椎神經(jīng)受壓可放射至雙下肢,常伴腰部疼痛、麻木。需完善腰椎MRI檢查,藥物可用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊配合牽引治療。
日常注意避免長時間保持同一姿勢,運動前后做好拉伸,若持續(xù)疼痛或出現(xiàn)紅腫熱痛應及時就醫(yī)。
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