張博 副主任醫(yī)師
肩頸按摩后肌肉酸痛多數(shù)屬于正?，F(xiàn)象，可能與按摩力度過大、局部乳酸堆積、肌肉微損傷、既往勞損被激活等因素有關。
1. 按摩力度過大按摩時手法過重會導致肌肉纖維受壓，引發(fā)暫時性充血水腫。建議24小時內冷敷，48小時后熱敷緩解。
2. 乳酸堆積按摩加速局部血液循環(huán)，代謝產(chǎn)物聚集可能引起酸脹感。適度活動肩頸關節(jié)有助于促進乳酸代謝。
3. 肌肉微損傷深層按摩可能造成肌纖維輕微撕裂，通常表現(xiàn)為按壓痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片等藥物。
4. 勞損激活原有慢性勞損部位經(jīng)刺激后出現(xiàn)炎癥反應。若疼痛超過3天或伴上肢麻木需排除頸椎病可能。
建議按摩后補充優(yōu)質蛋白和維生素C，避免立即沖熱水澡，48小時內減少低頭動作。
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