醫(yī)生回答
陳云霞 副主任醫(yī)師
所以對于失眠的患者來說，一定要指導患者來進行自我的調(diào)節(jié)。因為失眠大部分是由于存在睡眠節(jié)律紊亂導致的，比如患者如果是存在熬夜，喜歡賴床，或者是在白天的時候睡得過多，患者如果存在情感的異常，比如焦慮、抑郁等情感障礙，容易使患者出現(xiàn)失眠。對于這些患者來說，一定要進行睡眠的認知行為治療，患者一定要正確認識到睡眠對機體的作用，對于存在失眠這個問題，也不需要過度的進行擔心?；颊咭泄潭ǖ淖飨r間，每天要有固定的時間上床睡覺，患者如果在床上躺了20到30分鐘，仍然沒有入睡，建議這些患者可以到其他的房間做家務(wù)或者是看看書，直到有了睡意以后再上床睡覺。
