醫(yī)生回答
阮晴樺 主治醫(yī)師
如果患者出現(xiàn)常年失眠多夢(mèng)，主要采取以下方式進(jìn)行調(diào)理：1.建議在日常生活中，可以每天參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、爬山、打乒乓球等，對(duì)改善失眠多夢(mèng)的癥狀有一定作用。2.建議在夜間睡眠之前不要做一些和睡眠無關(guān)的事情，不要看一些導(dǎo)致情緒波動(dòng)較大的電影和電視劇，不要頻繁玩手機(jī)。3.如果心理壓力較大，首先應(yīng)進(jìn)行自我調(diào)整，必要的時(shí)候可以進(jìn)行心理治療。4.可服用中成藥物進(jìn)行調(diào)理，例如安神補(bǔ)腦液、朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸等。
