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虛胖怎么快速減肥?

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問題描述

虛胖怎么快速減肥?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

虛胖的要減肥,一定注意多運動,如跑步,爬山,游泳,做仰臥起坐,練瑜伽。還要注意調(diào)整飲食習(xí)慣,不要吃肥肉和大量甜食,多吃些蔬菜水果,補充膳食纖維,可以促進脂肪的分解代謝,有利于減肥。

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