劉長(zhǎng)生 副主任醫(yī)師
2023-02-15 22:27 回答了該問(wèn)題
壓力過(guò)大是引起失眠的主要原因，所以平時(shí)一定要學(xué)會(huì)減壓，可以多參加一些社交活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球，瑜伽等，睡前避免胡思亂想，想一些美好的事情，保持情緒平和，避免喝咖啡，濃茶等飲料，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，通過(guò)合理的渠道發(fā)泄不良情緒。
陰虛失眠怎么辦
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心因性失眠怎么辦
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甲狀腺?gòu)浡[大，服用優(yōu)佳樂(lè)一個(gè)月失眠怎么辦？
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老年失眠怎么辦
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貧血失眠怎么辦
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晚上經(jīng)常失眠怎么辦如何調(diào)理
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焦慮失眠怎么辦如何快速睡
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整夜不睡覺(jué)失眠怎么辦
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從小有口臭健忘失眠怎么辦
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過(guò)度失眠怎么辦
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生命復(fù)蘇有什么注意事項(xiàng)
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嘴唇周?chē)l(fā)黃是什么病
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