岡上肌腱撕裂可通過靜力收縮訓練、被動關節(jié)活動、抗阻訓練、功能性訓練等方式康復?？祻瓦^程需根據損傷程度分階段進行，嚴重者需手術修復后介入訓練。

早期采用等長收縮激活肩袖肌群，如肘關節(jié)屈曲90度時用健側手抵住患側手腕做靜態(tài)對抗，每次保持10秒，重復進行有助于減輕疼痛并維持肌張力。

在無痛范圍內由治療師輔助完成肩關節(jié)前屈、外展動作，使用滑輪系統(tǒng)或彈力帶輔助訓練，逐步增加活動度至90度，防止關節(jié)粘連。

中期加入彈性阻力帶訓練，進行肩關節(jié)內旋、外旋抗阻運動，從低阻力開始漸進增強，每組重復進行，強化岡上肌及周圍肌群力量。

后期模擬日常生活動作，如持物上舉、投擲等復合運動，結合平衡訓練提高肩關節(jié)穩(wěn)定性，恢復上肢功能性活動能力。

訓練需在康復醫(yī)師指導下進行，避免過早負重或過度訓練導致二次損傷，配合冷敷、超聲波等物理治療可加速組織修復。