17歲青少年便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、建立排便習(xí)慣、藥物治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、久坐不動、腸道功能紊亂等原因引起。

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍(lán)花、燕麥、蘋果，每日飲水超過1500毫升。避免油炸食品和辛辣刺激食物。

每日進(jìn)行30分鐘以上有氧運動，如慢跑、跳繩，促進(jìn)腸道蠕動。避免長時間靜坐，課間適當(dāng)活動。

固定每日晨起后或餐后如廁時間，保持5-10分鐘，形成條件反射。如廁時避免玩手機(jī)等分散注意力行為。

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等緩瀉劑。避免長期依賴刺激性瀉藥。

持續(xù)便秘超過2周或伴隨腹痛、便血等癥狀時需及時就醫(yī)，排除器質(zhì)性疾病可能。平時可順時針按摩腹部幫助排便。