牙齦炎可能由口腔衛(wèi)生不良、牙菌斑積累、激素水平變化、營養(yǎng)不良、系統(tǒng)性疾病等原因引起，牙齦炎可通過口腔清潔、藥物治療、飲食調(diào)整、定期檢查、健康生活方式等方式改善。
1、口腔衛(wèi)生：長期忽視口腔清潔，食物殘渣和細菌在牙齒表面形成牙菌斑，刺激牙齦發(fā)炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線清理牙縫，定期進行口腔檢查。
2、牙菌斑積累：牙菌斑是牙齦炎的主要誘因，細菌在牙菌斑中繁殖，產(chǎn)生毒素導(dǎo)致牙齦紅腫出血。通過專業(yè)潔牙去除牙菌斑，使用抗菌漱口水減少細菌滋生。
3、激素水平：孕期或青春期激素水平波動，可能導(dǎo)致牙齦對細菌的敏感性增加，引發(fā)牙齦炎。注意保持口腔衛(wèi)生，必要時咨詢醫(yī)生進行激素調(diào)節(jié)。
4、營養(yǎng)不良：缺乏維生素C等營養(yǎng)素會影響牙齦健康，導(dǎo)致牙齦易受感染。多攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜，保持均衡飲食。
5、系統(tǒng)性疾?。禾悄虿　⒀翰〉认到y(tǒng)性疾病可能影響牙齦的血液循環(huán)和免疫功能，增加牙齦炎風(fēng)險?？刂苹A(chǔ)疾病，定期檢查口腔健康，及時治療牙齦問題。
牙齦炎患者應(yīng)注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，多攝入富含維生素C和纖維的食物，如橙子、菠菜等。保持適量運動，增強身體免疫力，定期進行口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理牙齦問題。