寶寶翻來覆去睡不著可能由環(huán)境不適、生理需求未滿足、情緒焦慮、胃腸功能紊亂等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、情緒安撫、就醫(yī)檢查等方式改善。

室溫過高或過低、光線過亮、噪音干擾等環(huán)境因素可能導(dǎo)致寶寶睡眠不安。保持臥室溫度在24-26攝氏度，使用遮光窗簾，減少夜間噪音刺激。

饑餓、尿布潮濕、出牙期不適等生理需求未及時滿足會影響睡眠。家長需定時喂養(yǎng)，睡前更換尿布，出牙期可使用牙膠緩解牙齦腫脹。

分離焦慮、過度興奮或受到驚嚇可能導(dǎo)致寶寶難以入睡。家長需建立固定睡前儀式，通過撫觸、輕拍等方式幫助寶寶放松情緒。

可能與喂養(yǎng)不當(dāng)、食物過敏、腸絞痛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為哭鬧、腹脹等癥狀。建議家長記錄飲食日記，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、蒙脫石散、西甲硅油等藥物。

若持續(xù)睡眠障礙伴有發(fā)熱、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查佝僂病、中耳炎等疾病可能，日常注意維持規(guī)律作息和適量戶外活動。