膝蓋疼多數(shù)情況下不建議跳廣場舞。膝蓋疼痛可能與關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷等因素有關(guān)。

長時間站立或運動可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，表現(xiàn)為活動后疼痛加重。建議減少跳躍動作，選擇低沖擊運動如散步。

中老年人常見退行性病變，關(guān)節(jié)間隙變窄引發(fā)疼痛?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物。

關(guān)節(jié)滑膜充血水腫導(dǎo)致腫脹疼痛。急性期需制動休息，配合洛索洛芬鈉片、依托考昔片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物治療。

運動不當(dāng)可能造成交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷，伴隨關(guān)節(jié)不穩(wěn)感。需通過核磁共振明確損傷程度，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

建議疼痛期間避免劇烈運動，選擇游泳、騎自行車等對膝關(guān)節(jié)壓力較小的活動，必要時佩戴護膝并盡早就醫(yī)評估。