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無氧運(yùn)動有哪些項(xiàng)目

1人回答 33人閱讀

2022-05-23 21:10

問題描述

我一直在做有氧運(yùn)動的減肥,無氧運(yùn)動有哪些項(xiàng)目可以幫助減肥?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-05-23 21:15 回答了該問題

減肥除了運(yùn)動外更重要的是飲食均衡,可以通過這些無氧運(yùn)動來幫助減肥:1、卷腹,卷腹在無氧運(yùn)動中屬于難度較低的一種;2、深蹲,改善不良體態(tài),加快身體新陳代謝,延緩身體衰老;3、仰臥起坐,去腹部贅肉,還能預(yù)防便秘;4、平板支撐,增強(qiáng)核心肌群,提高身體基礎(chǔ)代謝率。

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