李峰 副主任醫(yī)師
2022-05-23 21:15 回答了該問題
減肥除了運(yùn)動外更重要的是飲食均衡,可以通過這些無氧運(yùn)動來幫助減肥:1、卷腹,卷腹在無氧運(yùn)動中屬于難度較低的一種;2、深蹲,改善不良體態(tài),加快身體新陳代謝,延緩身體衰老;3、仰臥起坐,去腹部贅肉,還能預(yù)防便秘;4、平板支撐,增強(qiáng)核心肌群,提高身體基礎(chǔ)代謝率。
減肥是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動?
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多囊卵巢綜合癥患者可以無氧運(yùn)動嗎
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減肥先做有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動好?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動哪個減肥效果好?
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開合跳平板支撐是無氧運(yùn)動嗎
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無氧運(yùn)動能降低血糖嗎?
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開合跳是有氧運(yùn)動又是無氧運(yùn)動嗎
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無氧運(yùn)動能降低血糖嗎?
1個問答
有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動哪個減肥效果好?
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無氧運(yùn)動有哪些項(xiàng)目
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