風寒感冒可通過生姜紅糖水、蔥白煮水、艾葉泡腳、熱粥發(fā)汗等土辦法緩解癥狀，但需注意這些方法僅適用于輕度癥狀，嚴重時仍需就醫(yī)。

生姜驅(qū)寒暖胃，紅糖溫補氣血，兩者煮沸飲用可緩解鼻塞、畏寒。適用于受涼初期，陰虛火旺者慎用。

蔥白含揮發(fā)油能發(fā)散風寒，連須煮沸后趁熱飲用，對頭痛、流清涕有效。嬰幼兒需稀釋后少量服用。

艾葉煎水泡腳至微微發(fā)汗，可促進血液循環(huán)。高血壓患者需控制水溫，避免久泡導(dǎo)致眩暈。

粳米粥加紫蘇葉趁熱食用，通過溫和發(fā)汗驅(qū)散表寒。發(fā)熱超過38度或咽痛明顯者不宜采用此法。

風寒感冒期間需避風保暖，多飲溫水，若出現(xiàn)高熱不退、膿痰等癥狀應(yīng)及時就診，避免延誤病情。