大腿內(nèi)側(cè)韌帶拉傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加速恢復(fù)。韌帶拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉力量失衡、熱身不足、外力撞擊等原因引起。

急性期立即停止活動(dòng)，使用彈性繃帶或護(hù)具固定患肢，避免負(fù)重行走加重?fù)p傷，建議臥床休息3-5天。

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘減輕腫脹；48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日3次加速組織修復(fù)。

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物緩解炎癥，禁止自行調(diào)整劑量。

腫脹消退后逐步進(jìn)行直腿抬高、側(cè)臥位髖內(nèi)收等低強(qiáng)度訓(xùn)練，后期增加阻力帶練習(xí)恢復(fù)肌肉力量，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)韌帶修復(fù)，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)應(yīng)及時(shí)復(fù)查。