曲中玉 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期間體重增加可能與激素變化、水分潴留、食欲增加及代謝減緩等因素有關(guān)。
1、激素變化黃體酮水平升高會導(dǎo)致體內(nèi)鈉水潴留，使細(xì)胞外液量增加，表現(xiàn)為暫時性體重上升。
2、水分潴留雌激素和孕激素波動影響腎臟排水功能，組織間隙液體增多，可能引起四肢或面部浮腫。
3、食欲增加經(jīng)前血清素水平下降易引發(fā)對高糖高脂食物的渴求，過量攝入會導(dǎo)致熱量盈余。
4、代謝減緩基礎(chǔ)體溫在黃體期略有下降，每日熱量消耗減少50-100千卡，可能造成脂肪堆積。
建議選擇富含鉀離子的香蕉、菠菜幫助排水，避免高鹽飲食，經(jīng)期結(jié)束后體重通常自行恢復(fù)。
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