來源:博禾知道
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月經期間體重增加可能與激素變化、水分潴留、食欲增加及代謝減緩等因素有關。
1、激素變化黃體酮水平升高會導致體內鈉水潴留,使細胞外液量增加,表現為暫時性體重上升。
2、水分潴留雌激素和孕激素波動影響腎臟排水功能,組織間隙液體增多,可能引起四肢或面部浮腫。
3、食欲增加經前血清素水平下降易引發(fā)對高糖高脂食物的渴求,過量攝入會導致熱量盈余。
4、代謝減緩基礎體溫在黃體期略有下降,每日熱量消耗減少50-100千卡,可能造成脂肪堆積。
建議選擇富含鉀離子的香蕉、菠菜幫助排水,避免高鹽飲食,經期結束后體重通常自行恢復。
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