蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-05-11 19:47 回答了該問題
生物鐘紊亂，主要是長期熬夜引起的，建議保持規(guī)律的作息，可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科門診看看，排除神經(jīng)衰弱等。同時(shí)在日常中注意調(diào)節(jié)自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。戒煙限酒?；颊呖梢缘缴窠?jīng)科做個(gè)檢查，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下聯(lián)合營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。要遵照醫(yī)囑用藥，不能擅自增減用藥。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，生活有規(guī)律，晚餐后到睡前不宜飲用酒、茶等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡個(gè)熱水腳，或者吃中藥結(jié)合針灸來調(diào)理一下，都是改善睡眠的最好方法。
生物鐘紊亂怎么調(diào)整
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生物鐘紊亂多久能調(diào)整過來
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生物鐘紊亂，每天昏昏沉沉，如何改善？
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生物鐘紊亂會(huì)導(dǎo)致什么？
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生物鐘亂了是什么意思?
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失眠生物鐘紊亂睡不著
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