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失眠生物鐘紊亂睡不著

1人回答 39人閱讀

2022-05-23 16:09

問題描述

我的生物鐘徹底紊亂了以前總是一兩點睡覺就能睡著現(xiàn)在我連續(xù)兩天晚上沒困意到四五點鐘才能睡著太難受了有什么辦法調(diào)節(jié)生物鐘嗎在不吃安眠藥的情況下

醫(yī)生回答

朱振國

朱振國 副主任醫(yī)師

2022-05-23 16:14 回答了該問題

如果生物鐘紊亂睡不著的情況下,那么是需要用一些相關(guān)的藥物來進行調(diào)理的,比如說可以吃一些安眠類的藥物的,如果不吃這類藥物的話,那么是需要自己在生活中加以調(diào)整的,比如說在白天的時候盡量的可以適當?shù)亩噙\動,那么在晚間正常的休息的時候,那么就是能夠有效的促進睡眠的。

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