腰椎間盤突出患者多數情況下可以跳廣場舞，但需根據癥狀嚴重程度調整運動強度。影響因素主要有椎間盤突出程度、神經壓迫情況、肌肉穩(wěn)定性及個體疼痛耐受度。

無明顯神經壓迫時，低強度廣場舞有助于增強腰背肌群力量，建議選擇動作舒緩的舞種，避免快速扭轉和跳躍動作。

存在劇烈腰痛或下肢放射痛時需暫停跳舞，此時椎間盤水腫明顯，過度活動可能加重神經根刺激，需臥床休息配合藥物治療。

腹橫肌與多裂肌力量不足者跳舞易加重腰椎負荷，建議先通過橋式運動、平板支撐等訓練強化核心穩(wěn)定性后再逐步恢復舞蹈。

合并椎管狹窄者后伸動作可能誘發(fā)間歇性跛行，需避免舞蹈中含腰背后仰的動作，如蒙古舞等大幅后彎舞姿。

建議在康復科醫(yī)師評估后制定個性化運動方案，跳舞時佩戴腰圍保護，出現疼痛加重或下肢麻木需立即停止并就醫(yī)復查影像學。