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南瓜有什么營養(yǎng)

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南瓜一般有鐵、氨基酸、維生素C、果膠、鈷等營養(yǎng),建議適量食用。

1、鐵:南瓜中含有的鐵比較豐富,能夠有效促進造血功能,加快身體的新陳代謝。

2、氨基酸:南瓜本身就有著多種氨基酸,氨基酸也是人體所重要的營養(yǎng)成分,可以直接轉(zhuǎn)化成激素,對身體健康有益。

3、維生素C:南瓜中也含有維生素C,可以參與人體蛋白質(zhì)的合成,能夠有效促進人體生長發(fā)育。

4、果膠:南瓜含有果膠,能夠有效控制血糖,調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物吸收,還能夠促進胃腸的蠕動,保護胃腸道黏膜。

5、鈷:南瓜含有豐富的鈷,能夠促進造血功能,能快速提升人體新陳代謝,還能夠降低血糖。

需要注意的是,應(yīng)適量食用南瓜,不可過量攝入。如果身體出現(xiàn)不適癥狀,建議盡快就醫(yī)進行治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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