2型糖尿病能吃什么水果?什么時候吃最好?

飲食療法是改善病情、保持健康的最佳療法。平衡營養(yǎng),科學(xué)飲食對糖尿病的治療一直有很大益處,糖尿病患者應(yīng)高度重視生活方式的影響,而水果作為一種含糖量較高的食物,對水果的選擇應(yīng)十分注意。
2型糖尿病能吃什么水果呢?
水果富含很多的維生素,尤其是維生素C。維生素C本身可以抗氧化,有利于增強抵抗力。
水果有很多種,主要分為兩種,一種是糖指數(shù)高的水果,另一種是糖指數(shù)低的水果。如果糖尿病患者血糖控制不好,一般不建議所有的水果都給患者食用,水果中含有糖分,肯定會影響血糖。
當(dāng)然,在血糖控制良好的情況下,建議患者少量吃升糖指數(shù)低的水果。例如青蘋果、楊桃、番茄、番石榴,這些水果糖分含量低,維生素含量也多,對人體有益。
糖尿病人什么時候吃水果好?
患者主張飯前吃水果,飯后不吃,水果也含有熱量,這種熱量必須從主食中扣除,不能增加。也就是說,吃半個蘋果不吃兩口飯,適當(dāng)更換。
所以吃水果要看情況,血糖高的時候不要太主張吃,血糖控制好的時候,可以少量吃含升糖指數(shù)低的水果,適量增加完全沒問題。
總之,二型糖尿病患者應(yīng)科學(xué)飲食,均衡營養(yǎng),適量選擇低糖果蔬菜,慢慢咀嚼,少吃飯的規(guī)律運動,保持健康體重水平,避免過度肥胖和瘦身的合理藥物,按照醫(yī)生的指示,經(jīng)常檢測血糖值的變化,預(yù)防低血糖值的發(fā)生。
二型糖尿病是終身慢性病,但保持健康良好的生活習(xí)慣,控制飲食,平衡飲食,糖尿病不可怕。
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