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水果什么時(shí)候吃最好?

患者:女,34歲

病情描述:
據(jù)說多吃水果有助于減肥,水果什么時(shí)候吃最好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
水果飯前吃最好。在飯前30~40分鐘時(shí)吃一些水果或飲用1杯果汁,可使進(jìn)餐時(shí)吸收的熱量比平時(shí)減少20%~40%。若每餐攝取的熱量都按這個(gè)幅度下降,無疑會(huì)具有明顯的減肥效果。
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