人為什么會(huì)長痔瘡？肛腸科醫(yī)生：長痔瘡的人，或有著5個(gè)原因
關(guān)鍵詞：痔瘡
痔瘡這個(gè)"難言之隱"困擾著無數(shù)現(xiàn)代人，據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過50%的成年人一生中至少會(huì)經(jīng)歷一次痔瘡癥狀。那些讓人坐立不安的疼痛、瘙癢和出血，究竟是怎么找上門來的？
一、痔瘡形成的生理機(jī)制
1、肛門靜脈叢的特殊結(jié)構(gòu)
肛門周圍密布著豐富的靜脈血管網(wǎng)，這些血管缺乏靜脈瓣，血液回流本就相對(duì)困難。當(dāng)腹壓增加時(shí)，血液容易在此處淤積。
2、肛墊組織的退化
健康的肛墊組織原本像小氣墊一樣起到密封作用。但隨著年齡增長，支撐結(jié)構(gòu)逐漸松弛，就容易發(fā)生移位和充血。
3、炎癥反應(yīng)的惡性循環(huán)
局部血液循環(huán)不暢會(huì)引發(fā)炎癥，炎癥又加重靜脈擴(kuò)張，形成"越腫越痛，越痛越腫"的循環(huán)。
二、五大常見誘發(fā)因素
1、久坐不動(dòng)的生活方式
連續(xù)坐姿超過2小時(shí)，肛門部位壓力增加23%。辦公室白領(lǐng)、司機(jī)等職業(yè)發(fā)病率明顯偏高。
2、不良排便習(xí)慣
如廁時(shí)玩手機(jī)延長排便時(shí)間，過度用力都會(huì)使靜脈壓力驟增。數(shù)據(jù)顯示，每次排便超過10分鐘，痔瘡風(fēng)險(xiǎn)增加1.8倍。
3、膳食纖維攝入不足
每天膳食纖維少于25克的人群，痔瘡發(fā)生率是達(dá)標(biāo)者的2.3倍。精制主食為主的飲食結(jié)構(gòu)是重要誘因。
4、妊娠期生理變化
增大的子宮壓迫盆腔靜脈，加上孕激素使血管松弛，約40%孕婦會(huì)出現(xiàn)痔瘡癥狀。
5、慢性便秘或腹瀉
這兩種情況都會(huì)反復(fù)刺激肛門區(qū)域。每周排便少于3次或每天超過3次，都是危險(xiǎn)信號(hào)。
三、預(yù)防勝于治療
1、調(diào)整如廁姿勢
使用腳凳抬高膝蓋，使直腸角度更利于排便。研究顯示這種姿勢能減少27%的排便壓力。
2、培養(yǎng)規(guī)律排便習(xí)慣
每天固定時(shí)間如廁，即使沒有便意也嘗試5分鐘。晨起后喝溫水能刺激腸道蠕動(dòng)。
3、科學(xué)補(bǔ)充膳食纖維
每天攝入30克以上，分次補(bǔ)充。燕麥、火龍果、奇亞籽都是優(yōu)質(zhì)來源，同時(shí)要保證足夠飲水。
4、避免久坐久站
每小時(shí)起身活動(dòng)3-5分鐘。簡單的提肛運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)局部血液循環(huán)，每組20次，每天3組。
5、保持適度清潔
便后用溫水清洗優(yōu)于用力擦拭。避免使用含酒精的濕巾，這會(huì)破壞皮膚屏障。
痔瘡雖然常見，但通過調(diào)整生活方式大多可以預(yù)防。如果已經(jīng)出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。記住，善待身體的小細(xì)節(jié)，往往能避免麻煩。
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