保養(yǎng)乳房要注意什么 ?6大壞習(xí)慣讓乳房很受傷
關(guān)鍵詞：
乳房
由于女性身體結(jié)構(gòu)的特殊性和復(fù)雜性，女性比男性更容易生病和受傷，特別是乳房，平時我們忽視的小節(jié)，如內(nèi)衣不合適，運動方式不科學(xué)，休息自由，飲食疏忽等，胸部受傷，乳腺癌
6大壞習(xí)慣傷害乳房
1、喝咖啡過多
含咖啡因的飲料清醒，也有醒酒的作用。但是，瑞典科學(xué)家的最新發(fā)現(xiàn)引起了許多人的注意，因為他們指出，如果女孩每天喝三杯以上的咖啡，她們的乳房會變小。研究人員通過檢查發(fā)現(xiàn)，一半的女性體內(nèi)含有特殊的基因。因為這個基因，攝取咖啡因的話乳房會變小。為了保護(hù)胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以用茶代替咖啡。
2、不吃油
乳房的大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量。因此，適度增加胸部脂肪量，是提高豐胸度最自然、最合理、最健康的方法。不要單方面追求苗條的體型曲線美，盲目節(jié)食、挑食、素菜、魚、肉等肉菜。需要注意的是，適量攝入魚肉豆制品，可以增加少量的脂肪，這是保持乳房豐滿、皮膚光滑、顏色紅潤不可或缺的物質(zhì)基礎(chǔ)。否則，機能營養(yǎng)不良，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。
3、不吃肉
除了適當(dāng)吃脂肪外，還補充膠原蛋白，促進(jìn)乳房清潔，彈性，粗糙，也是促進(jìn)乳房健康的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、鴨爪、雞翅、甲魚等。另外，膠原蛋白的形成與維生素c和蛋白質(zhì)密切相關(guān)，因此為了乳房的健康，必須多吃橘子、胡蘿卜等富含維生素c的食品。
4、吃太多甜食
想塑造完美的胸部，也不要吃太多甜食。因長期進(jìn)食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高（胰島素助長乳癌細(xì)胞）。
5、喝酒太多
研究發(fā)現(xiàn)，每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒達(dá)3杯以上的女性，其乳腺癌患病率則要高出30%。發(fā)病率只與酒精攝入量有關(guān)，與酒的種類無關(guān)，無論是葡萄酒啤酒還是白酒，都會損害女性乳腺健康?？茖W(xué)家認(rèn)為，酒精過多會引起乳腺癌，但現(xiàn)有證據(jù)表明酒精會改變女性體內(nèi)的雌激素，影響乳腺的健康。如果你有喝紅酒保健美容的習(xí)慣，就該權(quán)衡一下自己的情況了，如果有家族心臟病史的，則應(yīng)該保持每日飲一杯紅酒的習(xí)慣；而如果有家族乳腺癌發(fā)病史的，則應(yīng)該馬上戒酒。
6、喝水不足
營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多喝水對乳房健美很有幫助。如果你能堅持每天喝八杯水或無咖啡飲料，這對滋潤皮膚和豐滿乳房有很大幫助。
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