月經(jīng)不可以吃的水果
月經(jīng)期間應(yīng)避免食用寒涼性水果，可能加重痛經(jīng)或經(jīng)血不暢。主要有西瓜、柿子、火龍果、梨、柚子等。
1、西瓜：
西瓜性寒且含水量高，經(jīng)期食用易導(dǎo)致子宮血管收縮，可能引發(fā)經(jīng)血減少或痛經(jīng)加重。體質(zhì)偏寒的女性尤其需注意，冷凍后的西瓜寒性更強(qiáng)。
2、柿子：
柿子含大量鞣酸會(huì)與鐵結(jié)合影響吸收，經(jīng)期失血時(shí)需補(bǔ)鐵，空腹食用還可能刺激胃腸。未完全成熟的柿子鞣酸含量更高，可能加重經(jīng)期腹脹。
3、火龍果：
火龍果雖富含膳食纖維，但其寒涼屬性可能引起子宮平滑肌痙攣。紅心火龍果含天然色素，敏感體質(zhì)者可能出現(xiàn)輕微腹瀉。
4、梨：
梨的寒性在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被認(rèn)為會(huì)阻滯氣血運(yùn)行，經(jīng)期食用可能延長(zhǎng)經(jīng)期。蒸煮后可降低寒性，但生食時(shí)果酸可能刺激子宮內(nèi)膜。
5、柚子：
柚子中柚皮苷可能影響雌激素代謝，經(jīng)量少者需謹(jǐn)慎。與某些止痛藥同食可能增強(qiáng)藥物副作用，出現(xiàn)頭暈等不適反應(yīng)。
建議經(jīng)期選擇溫性水果如桂圓、榴蓮、櫻桃等補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)加熱食用。每日保持適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，飲用生姜紅糖水緩解宮寒，避免盆浴及劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期飲食需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整，長(zhǎng)期痛經(jīng)或經(jīng)量異常者應(yīng)咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理。
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