女性長期避孕可選擇宮內節(jié)育器、皮下埋植劑、長效避孕針、復方口服避孕藥、輸卵管結扎等方法。

1、宮內節(jié)育器：

含銅或激素的T型裝置通過宮腔局部作用避孕，有效期5-10年。適合已完成生育的女性，放置后需定期超聲檢查位置?？赡艹霈F(xiàn)經量增多、腰酸等副作用，必要時可取出。

2、皮下埋植劑：

孕激素緩釋棒植入上臂皮下，避孕效果持續(xù)3年。哺乳期女性適用，常見副作用為不規(guī)則出血。需專業(yè)醫(yī)生操作植入和取出，避免自行拔除。

3、長效避孕針：

甲羥孕酮注射液每3個月肌注一次，抑制排卵率達99%。適合記性差易漏服藥物的女性，但可能引起體重增加和骨密度下降，建議配合鈣劑補充。

4、復方避孕藥：

雌孕激素復合制劑需每日定時服用，正確使用有效率超99%。改善痤瘡和痛經，但吸煙者禁用。漏服需補服并采取備用避孕措施。

5、輸卵管結扎：

腹腔鏡手術永久性阻斷輸卵管，適合無生育需求者。術后恢復快但存在麻醉風險，需謹慎考慮不可逆性。少數(shù)可能發(fā)生輸卵管再通導致避孕失敗。

日?？啥嗍秤枚?jié){、深海魚等調節(jié)激素的食物，避免劇烈運動造成宮內節(jié)育器移位。每年進行婦科檢查，使用激素類避孕需監(jiān)測肝功能。不同階段根據(jù)生育計劃調整避孕方式，40歲以上女性建議優(yōu)先選擇非激素方法。出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血應及時就醫(yī)排查。