轉氨酶升高可以通過調整生活方式、藥物治療和針對病因處理來降低。轉氨酶升高通常與肝臟損傷、藥物副作用、飲酒或脂肪肝有關，需根據具體原因采取相應措施。

1.調整生活方式

轉氨酶升高與不良生活習慣密切相關。減少飲酒是首要措施，酒精會直接損傷肝細胞，導致轉氨酶升高。建議完全戒酒或嚴格控制飲酒量。飲食上，選擇低脂、高纖維的食物，如燕麥、蔬菜和魚類，避免高糖、高脂肪食物。規(guī)律運動也有助于改善肝臟健康，建議每周進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

2.藥物治療

如果轉氨酶升高由疾病引起，需在醫(yī)生指導下使用藥物。肝炎患者可使用抗病毒藥物如恩替卡韋、替諾福韋或干擾素。脂肪肝患者可服用保肝藥物如復方甘草酸苷、水飛薊素或維生素E。對于藥物性肝損傷，需停用相關藥物并服用護肝藥物如谷胱甘肽或硫普羅寧。

3.針對病因處理

轉氨酶升高的原因多樣，需針對性解決。病毒性肝炎患者需進行抗病毒治療，同時避免傳染他人。脂肪肝患者需減重，通過飲食控制和運動將體重指數(shù)控制在正常范圍。藥物性肝損傷患者需在醫(yī)生指導下調整用藥方案。定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)肝臟問題，及時干預。

轉氨酶升高是肝臟健康的重要信號，需引起重視。通過調整生活方式、合理用藥和針對性處理，大多數(shù)患者的轉氨酶水平可恢復正常。若轉氨酶持續(xù)升高或伴有其他癥狀，如黃疸、乏力或食欲不振，應及時就醫(yī)，進行全面檢查和治療。保護肝臟健康需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣和定期體檢習慣至關重要。