感染肺結(jié)核菌后可通過增強(qiáng)免疫力、規(guī)范藥物預(yù)防、改善生活環(huán)境、定期醫(yī)學(xué)監(jiān)測、調(diào)整心理狀態(tài)等方式防止發(fā)病。肺結(jié)核菌感染通常由免疫力低下、密切接觸傳染源、營養(yǎng)不良、居住環(huán)境擁擠、慢性基礎(chǔ)疾病等原因引起。
1、增強(qiáng)免疫力:
保持充足睡眠和規(guī)律作息有助于維持免疫系統(tǒng)功能。每日攝入富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、魚肉,補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果,可提升機(jī)體抵抗力。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、快走等溫和運(yùn)動(dòng),避免過度疲勞。
2、規(guī)范藥物預(yù)防:
對(duì)于結(jié)核菌素試驗(yàn)強(qiáng)陽性或高危人群,醫(yī)生可能建議使用異煙肼、利福平等藥物進(jìn)行預(yù)防性治療。用藥期間需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑完成療程,不可自行增減藥量。每月復(fù)查肝功能,觀察有無藥物不良反應(yīng)。
3、改善生活環(huán)境:
保持居室每日通風(fēng)3次以上,每次不少于30分鐘。紫外線照射可有效殺滅空氣中結(jié)核桿菌,晴天時(shí)將被褥衣物暴曬6小時(shí)。避免長時(shí)間處于人群密集場所,必要時(shí)佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩。
4、定期醫(yī)學(xué)監(jiān)測:
每3個(gè)月進(jìn)行胸部X線檢查,觀察肺部是否有活動(dòng)性病灶。持續(xù)監(jiān)測體溫變化,出現(xiàn)持續(xù)低熱、夜間盜汗等癥狀時(shí)及時(shí)就診。痰結(jié)核桿菌培養(yǎng)每半年復(fù)查1次,評(píng)估感染控制情況。
5、調(diào)整心理狀態(tài):
長期心理壓力會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高抑制免疫功能??赏ㄟ^正念冥想、呼吸訓(xùn)練等方式緩解焦慮,保持每日7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。參加結(jié)核病友互助小組,獲得社會(huì)支持減少孤獨(dú)感。
飲食上多選擇銀耳、百合等潤肺食材,避免辛辣刺激食物。每日保證1500-2000毫升溫水?dāng)z入促進(jìn)代謝。進(jìn)行八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法鍛煉時(shí),注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。保持居家環(huán)境濕度在40%-60%之間,定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。建立個(gè)人健康檔案記錄體溫、咳嗽等癥狀變化,就診時(shí)提供完整病史資料。戒煙限酒,減少呼吸道黏膜損傷風(fēng)險(xiǎn)。與家庭成員共同學(xué)習(xí)結(jié)核病防治知識(shí),形成互相監(jiān)督的健康管理機(jī)制。