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鍛煉后如何保養(yǎng)

患者:女,35歲

病情描述:
鍛煉后如何保養(yǎng)
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不建議太劇烈的運動,以輕松愉快為宜,另外運動效果要更好,就要把握運動前后的保養(yǎng)。女性運動后切忌大口飲用冰水,或以冷水洗臉、淋浴,要舒緩溫和對待運動后的身體;并選用溫和、不黏稠的保養(yǎng)品,才不刺激肌膚且好吸收。此外也別忘外敷面膜、內(nèi)在補充流失水分,運動后的身體及肌膚,就會達到最顛峰。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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