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吃三斤西瓜要運(yùn)動(dòng)多久消耗

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關(guān)鍵詞: 西瓜 運(yùn)動(dòng)

吃三斤西瓜的熱量約450千卡,需慢跑60分鐘或游泳90分鐘才能消耗。具體運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)取決于體重、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等因素,建議搭配有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)提升代謝效率。

1. 西瓜熱量與運(yùn)動(dòng)消耗計(jì)算

三斤西瓜果肉約含90克糖分,每克糖產(chǎn)生4千卡熱量,總熱量集中在450千卡左右。以68公斤成年人為例,慢跑每小時(shí)消耗約450千卡,快走需90分鐘,游泳蛙泳每小時(shí)消耗500千卡。體重越大單位時(shí)間消耗越多,60公斤人群需相應(yīng)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間10%-15%。

2. 高效消耗建議

有氧運(yùn)動(dòng)選擇變速跑比勻速跑多消耗20%熱量,可嘗試1分鐘沖刺+2分鐘慢跑交替。跳繩30分鐘相當(dāng)于慢跑45分鐘效果,對(duì)膝蓋沖擊較大者可選橢圓機(jī)。力量訓(xùn)練如深蹲、俯臥撐每組15次做4組,能提升基礎(chǔ)代謝率6-8小時(shí)。

3. 飲食搭配策略

避免空腹食用大量西瓜,果糖吸收速度過(guò)快易轉(zhuǎn)化為脂肪。搭配10克堅(jiān)果或100克希臘酸奶食用,可延緩血糖上升。每日西瓜攝入建議控制在500克以內(nèi),糖尿病患者需減半并監(jiān)測(cè)血糖。

保持熱量平衡需長(zhǎng)期規(guī)劃,單次過(guò)量食用高糖水果后,建議分次完成運(yùn)動(dòng)消耗。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充電解質(zhì)水比單純喝水更利于代謝廢物排出,可自制含少量鹽分的檸檬水。體重管理關(guān)鍵在于每日總熱量控制,不必為單次飲食過(guò)度焦慮。

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    抽動(dòng)癥適合劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
    回答:抽動(dòng)癥患者不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),應(yīng)以溫和、適量的運(yùn)動(dòng)為主,避免加重癥狀。抽動(dòng)癥是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病,表現(xiàn)為不自主的肌肉抽動(dòng)或發(fā)聲,劇烈運(yùn)動(dòng)可能刺激神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致癥狀加劇。適合的運(yùn)動(dòng)包括散步、瑜伽、游泳等,這些活動(dòng)有助于緩解壓力、改善情緒,同時(shí)對(duì)身體負(fù)擔(dān)較小。 1、遺傳因素:抽動(dòng)癥可能與遺傳有關(guān),家族中有抽動(dòng)癥病史的人群患病風(fēng)險(xiǎn)較高。雖然遺傳因素?zé)o法改變,但通過(guò)健康的生活方式可以降低癥狀的嚴(yán)重程度。建議定期進(jìn)行身體檢查,關(guān)注心理健康。 2、環(huán)境因素:外部環(huán)境對(duì)抽動(dòng)癥患者的影響較大。噪音、壓力、情緒波動(dòng)等都可能誘發(fā)或加重癥狀?;颊邞?yīng)盡量避免嘈雜的環(huán)境,保持心情平和。可以嘗試冥想、深呼吸等放松技巧,幫助緩解緊張情緒。 3、生理因素:抽動(dòng)癥患者的神經(jīng)系統(tǒng)較為敏感,劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致癥狀加劇。溫和的運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽、游泳等,不僅能促進(jìn)血液循環(huán),還能幫助患者放松身心,改善癥狀。 4、外傷:頭部或頸部的外傷可能誘發(fā)或加重抽動(dòng)癥?;颊咴谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意安全,避免劇烈碰撞或摔倒。可以選擇低風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如太極、普拉提等,這些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的控制要求較高,有助于提高身體的協(xié)調(diào)性。 5、病理因素:抽動(dòng)癥可能與其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病或心理疾病相關(guān),如多動(dòng)癥、焦慮癥等?;颊咴谶\(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢制定適合的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。藥物治療如氟哌啶醇、利培酮等可以幫助控制癥狀,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 抽動(dòng)癥患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),選擇溫和、適量的運(yùn)動(dòng)方式,如散步、瑜伽、游泳等,有助于緩解癥狀、改善身心健康。同時(shí),注意環(huán)境、情緒管理,必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,制定個(gè)性化的治療方案,幫助患者更好地控制病情。
    腋下不運(yùn)動(dòng)出汗還有狐臭
    回答:腋下在不運(yùn)動(dòng)的情況下出汗并伴有狐臭,這種情況可能讓人感到困擾。通常,這可能與遺傳因素、汗腺分泌旺盛、細(xì)菌感染等有關(guān)。為了更好地處理這個(gè)問(wèn)題,建議您及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。 1、遺傳因素可能是造成狐臭的一個(gè)主要原因。如果您的父母中有一方或雙方有狐臭,那么您出現(xiàn)類似癥狀的概率會(huì)較高。這種情況下,保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣非常重要。雖然遺傳因素?zé)o法改變,但通過(guò)勤洗澡和保持腋下干燥,可以有效減輕癥狀。 2、汗腺分泌旺盛也是引發(fā)腋下出汗和狐臭的常見原因。特別是在炎熱的夏季或食用辛辣食物后,這種情況可能會(huì)加劇。為了緩解癥狀,建議多喝水,多吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋果和西紅柿,以補(bǔ)充身體所需的水分。 3、細(xì)菌感染可能是另一個(gè)導(dǎo)致狐臭的因素。如果平時(shí)不注意個(gè)人衛(wèi)生,比如不勤洗澡或不常更換衣物,細(xì)菌就容易滋生并侵襲腋下皮膚。此時(shí),可以在醫(yī)生的建議下使用紅霉素軟膏或莫匹羅星軟膏等藥物進(jìn)行治療。 4、穿著過(guò)緊的衣物或長(zhǎng)期處于悶熱的環(huán)境中,也可能導(dǎo)致腋下出汗和狐臭。選擇透氣性好的衣物,并盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境中,能夠有效減少出汗。 在日常生活中,保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要。勤洗澡、勤換衣物,并在飲食上盡量選擇清淡的食物,減少辛辣刺激食物的攝入,都可以幫助改善腋下出汗和狐臭的問(wèn)題。如果您對(duì)此仍感到困擾,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲得更為精準(zhǔn)的治療方案。
    腸胃炎可以做什么運(yùn)動(dòng)
    回答:腸胃炎可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些慢跑或者是游泳,一般能夠增加腹肌的鍛煉也能夠提高身體的免疫力,通常能夠減少疾病的發(fā)病幾率以及發(fā)病的次數(shù),而且對(duì)身體也比較好?;忌夏c胃炎通常會(huì)出現(xiàn)腹痛以及腹瀉的癥狀,有時(shí)還會(huì)伴隨食欲不好和燒心等癥狀??梢耘浜厢t(yī)生服用促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物治療,也可以服用保護(hù)胃黏膜的藥物改善,在平時(shí)還應(yīng)注意飲食清淡,盡量不要吃刺激性食物。
    膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意什么
    回答:膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎,主要是我們長(zhǎng)期的關(guān)節(jié)磨損造成的骨質(zhì)增生,所以運(yùn)動(dòng)就要避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)重的劇烈運(yùn)動(dòng),例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取騎自行車的運(yùn)動(dòng)是改善他的肌肉,肌肉的力量增強(qiáng),骨關(guān)節(jié)受力減少。游泳在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候非常重要,要循序漸進(jìn)、因地制宜。
    吃了西瓜拉肚子到底是由于什么
    回答:腹瀉是一種常見癥狀,俗稱"拉肚子",是指排便次數(shù)明顯超過(guò)平日習(xí)慣的頻率,糞質(zhì)稀薄,水分增加,每日排便量超過(guò)200g,或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。根據(jù)以上描述該癥狀有可能是吃西瓜導(dǎo)致的腸炎,不過(guò)也有可能是著涼引起的。之前由于肚子受寒導(dǎo)致一吃涼食就腹瀉,所以建議平時(shí)避免吃涼食,吃辛辣食物,以及暴飲暴食,還要注意保暖,不要著涼。經(jīng)常用中藥干姜,藿香,等等熱敷肚子。
    運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)升高嗎
    回答:運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)升高,這是種正常的生理現(xiàn)象。 當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心率增加,脈搏、射血量也會(huì)有明顯的增加,這些因素都會(huì)影響到血壓,血壓在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中以及運(yùn)動(dòng)后都會(huì)引起升高。在休息后,血壓就會(huì)降到較平穩(wěn)的狀態(tài)。 血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力,通常所說(shuō)的血壓就是體循環(huán)的動(dòng)脈血壓,在人體運(yùn)動(dòng)以后會(huì)出現(xiàn)血壓升高,引起血壓的影響因素有很多,首先有脈搏輸出量,血管的外周阻力、心率、動(dòng)脈壁的血管彈性、循環(huán)血量以及血管容量。 所以在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)血壓暫時(shí)升高,不要過(guò)度擔(dān)心,這屬于正?,F(xiàn)象。
    脾腎陽(yáng)虛可以吃西瓜嗎
    回答:脾腎陽(yáng)虛的患者最好不要吃西瓜。 西瓜性味寒涼,雖然具有清熱解暑以及利尿的功效,但是性味寒涼容易損傷陽(yáng)氣,從而使脾腎陽(yáng)虛的情況進(jìn)一步加重,不利于病情的恢復(fù)。所以當(dāng)出現(xiàn)脾腎陽(yáng)虛時(shí),不建議吃西瓜,在此期間可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃热缌裆?、櫻桃、荔枝等。另外,還要注意自身的飲食習(xí)慣,少吃生冷寒涼的食物,以免加重病情。 當(dāng)出現(xiàn)脾腎陽(yáng)虛以后,患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用健脾的藥物以及分補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物進(jìn)行治療,比如人參健脾丸、金匱腎氣丸等。
    肢體運(yùn)動(dòng)障礙的手術(shù)治療有哪些
    回答:現(xiàn)在也是多種多樣的,有些像小兒麻痹癥引起的下肢的變形、畸形,我們現(xiàn)在最常見的就是腳矯形手術(shù),還有就是馬蹄內(nèi)翻足。有些是微創(chuàng)的通過(guò)肌張力調(diào)整術(shù),還有神經(jīng)微創(chuàng)阻滯,它可以通過(guò)肌力的轉(zhuǎn)移,它可以調(diào)整我們肌力的平衡,改善我們的畸形。還有比如說(shuō)有些骨關(guān)節(jié)的畸形,我們就要通過(guò)一些截骨,通過(guò)的手術(shù)方式也比較多。如果單一性的沒(méi)有出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的一些變型,是顱腦神經(jīng)損傷導(dǎo)致的肌張力痙攣性增高,我們也可以通過(guò)顱內(nèi)微創(chuàng)的手術(shù),治療這種肌張力障礙的手術(shù)。
    膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷怎么恢復(fù)
    回答:膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷就包括很多,它可以包括半月板損傷包括髕骨軟骨的損傷,包括骨性的關(guān)節(jié)炎,包括滑膜囊的損傷等或者是側(cè)周邊的側(cè)副韌帶的損傷,或者前交叉后交叉、韌帶損傷等,這都是這些都包含在膝關(guān)節(jié)損傷的范圍內(nèi),但是不管哪一種損傷我們可以通過(guò)相應(yīng)的體格檢查,或者影像檢查,確定他不需要手術(shù)治療可以進(jìn)行保守治療的時(shí)候,我們會(huì)進(jìn)行制定每個(gè)人制定不同的運(yùn)動(dòng)處方來(lái)進(jìn)行康復(fù)治療,那康復(fù)治療的最主要的目的就是促進(jìn)他局部的力量,肌肉的力量,比如股四頭肌的力量,比如股頭肌肌群的力量,通過(guò)這些肌群的力量的增強(qiáng)來(lái)達(dá)到對(duì)關(guān)節(jié)的提高,對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)的功能能力。
    預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該采取怎樣的運(yùn)動(dòng)方式
    回答:預(yù)防骨質(zhì)疏松需要運(yùn)動(dòng)方式主要是有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻力的運(yùn)動(dòng),包括慢跑、行走都是抗阻力的運(yùn)動(dòng),因?yàn)樗枰欢ǖ呢?fù)重,如果不負(fù)重的話起不到抗骨質(zhì)疏松的治療。老年人常見的打太極拳運(yùn)動(dòng),既是有氧運(yùn)動(dòng),又是抗負(fù)重的運(yùn)動(dòng),同時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)也有好處,所以建議打太極拳運(yùn)動(dòng)。負(fù)重運(yùn)動(dòng)和抗阻力運(yùn)動(dòng),可以有效的練習(xí)肌肉,減少跌倒的發(fā)生,但是一些對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)踢足球、打籃球是不建議的,因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致骨折。
    運(yùn)動(dòng)后身高還是沒(méi)有達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)值怎么辦
    回答:運(yùn)動(dòng)后身高還是沒(méi)有達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)值時(shí),可多運(yùn)動(dòng)、多睡眠,這些肯定能夠?qū)ι砀哂袔椭?,?zhēng)取達(dá)到遺傳身高加5的范圍。理想身高就是他的身高能達(dá)到父母遺傳身高的終值,要想達(dá)到理想身高,就要多運(yùn)動(dòng)、多睡眠,如果沒(méi)有病、沒(méi)有生長(zhǎng)激素缺乏、沒(méi)有甲狀腺功能減低,但是在您父母遺傳身高的正常范圍的減5,那么就多運(yùn)動(dòng)、多睡眠。
    西瓜霜含片里蔗糖對(duì)牙有影響嗎
    回答:西瓜霜含片一般是指西瓜霜清咽含片,西瓜霜清咽含片里蔗糖對(duì)牙一般沒(méi)有影響。 西瓜霜清咽含片,一般由西瓜霜、西青果、羅漢果、麥冬、南沙參等藥物組成,蔗糖只是其中的輔料,起到矯味的作用,其中的含量一般不高,對(duì)牙一般沒(méi)有影響。西瓜霜清咽含片,具有清熱解毒,消腫利咽的作用,用于治療咽痛,咽干等,建議患者遵醫(yī)囑用藥,不可私自用藥,以免影響身體健康。
    肢體運(yùn)動(dòng)障礙為什么會(huì)引起震顫
    回答:肢體運(yùn)動(dòng)障礙出現(xiàn)了震顫,或者是肢體攣縮,主要是我們肌肉出現(xiàn)了強(qiáng)直、痙攣??吹谋容^多的就是帕金森,他有些也是肢體出現(xiàn)了震顫,有些是靜止性的震顫,還有運(yùn)動(dòng)性的震顫,所以我們靜止性震顫的時(shí)候,就是說(shuō)放著不動(dòng)的時(shí)候,震顫更明顯一些。有些是運(yùn)動(dòng)性震顫,是屈握的時(shí)候更明顯一些。所以肌張力為什么出現(xiàn)障礙,出現(xiàn)震顫,都是大腦神經(jīng)出現(xiàn)了支配,或者是肌肉的攣縮。它不能正常平衡我們肌肉的功能,出現(xiàn)了抖動(dòng),或者是震顫的表現(xiàn)。這種就是我們臨床表現(xiàn)的也比較多,這種情況我們要明確是什么原因?qū)е碌募∪庹痤潯?/div>
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    回答:運(yùn)動(dòng)時(shí)全身發(fā)麻可能是由于肌肉疲勞、呼吸性堿中毒、末梢神經(jīng)炎等原因?qū)е?,患者需要根?jù)病因進(jìn)行治療。 1、肌肉疲勞:患者運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉處于疲勞狀態(tài),同時(shí)出汗量較多,可能會(huì)導(dǎo)致低鉀血癥,繼而引起全身發(fā)麻??梢宰襻t(yī)囑口服氯化鉀片、枸櫞酸鉀顆粒等藥物。 2、呼吸性堿中毒:患者運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸頻率加快會(huì)導(dǎo)致二氧化碳排出過(guò)多,引起呼吸性堿中毒,導(dǎo)致全身發(fā)麻,此時(shí)可以停止活動(dòng),適當(dāng)放松休息,條件允許時(shí)可進(jìn)行吸氧治療。 3、末梢神經(jīng)炎:末梢神經(jīng)炎患者運(yùn)動(dòng)時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)全身發(fā)麻癥狀,一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用普瑞巴林膠囊、卡馬西平片等藥物進(jìn)行治療。
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    回答:腎上腺腺瘤微創(chuàng)手術(shù)大約一月后能運(yùn)動(dòng),患者需要根據(jù)自身情況具體分析。 腎上腺腺瘤微創(chuàng)手術(shù)包括經(jīng)腹膜腔類的腹腔鏡手術(shù)和腹腔鏡手術(shù),它對(duì)于治療直徑六公分以下的腎上腺腫瘤具有極大的幫助。腎上腺腺瘤微創(chuàng)手術(shù)術(shù)后需要住院觀察一段時(shí)間,從而避免出現(xiàn)術(shù)后并發(fā)癥;還要定期進(jìn)行腎上腺功能的檢測(cè),從而避免腎上腺受損發(fā)炎等癥狀?;颊叱鲈汉笮枰诩遗P床靜養(yǎng)一段時(shí)間,在這個(gè)階段患者應(yīng)盡量減少長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng),從而減少傷口崩裂的可能。 休養(yǎng)一個(gè)月后患者可以下床進(jìn)行正常的運(yùn)動(dòng),但運(yùn)動(dòng)不能過(guò)度和劇烈,否則可能會(huì)造成傷口崩裂和腎上腺損傷;患者運(yùn)動(dòng)期間需由家人陪同,患者長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成四肢無(wú)力發(fā)軟等癥狀,家人可以攙扶患者來(lái)輔助運(yùn)動(dòng)。
    腎陽(yáng)虛可以吃西瓜嗎
    回答:通常情況下,腎陽(yáng)虛是不建議多吃西瓜的。 西瓜性味寒涼,味道甘甜多汁,具有利尿、清熱解暑等作用,腎陽(yáng)虛患者會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰涼等情況,食用西瓜后會(huì)損傷陽(yáng)氣,導(dǎo)致病情加重,同時(shí)腎陽(yáng)虛會(huì)使腎功能減弱,影響胃腸功能,攝入寒涼食物刺激胃腸黏膜,會(huì)引起不適,不利于身體健康,所以腎陽(yáng)虛是不建議多吃西瓜的。 腎陽(yáng)虛患者還要避免吃冰鎮(zhèn)食物、雪糕、海鮮等寒涼食物,可以適量吃溫補(bǔ)食物,比如紅棗、山藥、羊肉等,有利于益氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)腎陽(yáng)。同時(shí)要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極用藥調(diào)理,比如八子補(bǔ)腎。
    西瓜和綠豆一起吃會(huì)中毒嗎
    回答:西瓜和綠豆一起吃一般不會(huì)中毒,但是應(yīng)注意適量。 西瓜屬于生活中比較常見的一種水果,其中含有大量的碳水化合物、維生素以及多種礦物質(zhì)。而綠豆屬于生活中比較常見的一種豆類,其中含有豐富的植物蛋白、多種機(jī)體所需要的氨基酸成分,西瓜和綠豆中的營(yíng)養(yǎng)成分并無(wú)相互作用,一同食用不會(huì)產(chǎn)生毒素,所以西瓜和綠豆一起吃一般不會(huì)中毒,無(wú)需過(guò)多擔(dān)心。但是生活中在食用西瓜或綠豆時(shí),要避免一次性食用過(guò)多,以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。 如果食用西瓜或綠豆過(guò)多,胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重,可能會(huì)使患者出現(xiàn)腹痛、腹脹等消化不良現(xiàn)象,此時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮片、健胃消食片等藥物進(jìn)行治療。在用藥時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個(gè)人病情與體質(zhì)進(jìn)行選擇,不可盲目應(yīng)用藥物。
    為什么腦膜炎會(huì)引起肢體運(yùn)動(dòng)障礙
    回答:腦膜炎就是細(xì)菌或者病毒,導(dǎo)致了我們顱內(nèi)神經(jīng)受損。顱內(nèi)是大腦里最關(guān)鍵的,也是我們?nèi)梭w的一個(gè)總司令,如果腦膜炎感染顱內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞的話,他就會(huì)神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了損傷,導(dǎo)致了我們的肢體,出現(xiàn)了一些相應(yīng)的活動(dòng)障礙,只是一方面、還有我們出現(xiàn)了癲癇,甚至我們智力出現(xiàn)了一些下降,還有語(yǔ)言出現(xiàn)了一些不能說(shuō)話,或者是說(shuō)話不流利,還有流口水這些。所以腦膜炎、腦炎不管是什么原因,導(dǎo)致了我們顱內(nèi)神經(jīng)受損,都會(huì)導(dǎo)致肢體出現(xiàn)了一些障礙,活動(dòng)不靈活。出現(xiàn)這些相應(yīng)的癥狀,我們就要及早的去就醫(yī)或治療。
    如何診斷運(yùn)動(dòng)損傷
    回答:首先第一點(diǎn)它跟我們的運(yùn)動(dòng)方式是密切相關(guān)的,往往是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,這是它的一個(gè)非常重要的特點(diǎn)。第二個(gè)就是患者出現(xiàn)跟運(yùn)動(dòng)相關(guān)的一些癥狀和體征,比如說(shuō)局部的一個(gè)疼痛,然后局部肌肉的一個(gè)問(wèn)題,或者關(guān)節(jié)的一些問(wèn)題。第三個(gè)就是我們可以通過(guò)一些實(shí)驗(yàn)室的檢查,或者影像學(xué)的檢查來(lái)確診,比如說(shuō)我們可以通過(guò)超聲的檢查,來(lái)確定我們的肌肉或者韌帶是不是斷裂,局部有沒(méi)有血腫然后它的損傷的程度是怎么樣的。最后我們也可以通過(guò)一些實(shí)驗(yàn)室的檢查,來(lái)進(jìn)行一些輔助的診斷。

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