遠離電腦頸部 預(yù)防頸椎病
無論從事什么行業(yè)，都有從事這個職業(yè)的疾病，我們通常的概念是職業(yè)病。由于計算機的普及，計算機家庭的職業(yè)病最廣泛，最常見的是頸椎病。
長期從事會計、寫作、編輯、打字、秘密等職業(yè)的工作人員，長期低頭伏案工作，頸椎長時間處于屈曲位置和特定體位，不僅提高頸椎間盤內(nèi)的壓力，還提高頸部肌肉長時間處于不協(xié)調(diào)的力量狀態(tài)，頸后肌肉和韌帶容易受到牽引，椎體緣相互磨損、增生，扭曲、側(cè)彎曲過度
1、辦公室工作人員首先在座位上盡量保持自然的座位，頭部稍微向前傾斜，保持頭、頸、胸部的正常生理曲線，也可以提高或降低桌椅的高度比例，避免頭頸過度向后傾斜或過度向前傾斜
2、長期伏案工作人員應(yīng)在1~2小時左右，有目的地向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，旋轉(zhuǎn)時應(yīng)柔軟緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為基準，或者夾肩運動，雙肩慢慢收縮3~5秒，雙肩向上3~5秒，重復(fù)6~8次
3、長時間近距離看東西，特別是低頭狀態(tài)的人，影響頸椎，容易引起視力疲勞，也容易引起屈光不正確。因此，每次伏案過長，都要抬頭遠。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：頸椎疼痛試試這些暖頸
下一篇：伏案工作每天做頸椎操作
