頸椎疼頭暈可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎疼頭暈通常由頸椎退行性變、椎動(dòng)脈受壓、頸部肌肉勞損、頸椎間盤突出、交感神經(jīng)刺激等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持固定姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免頸部懸空或過(guò)度彎曲。日常可進(jìn)行頸部米字操鍛煉，緩慢做前后左右及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，每次持續(xù)5-10分鐘。

2、物理治療

通過(guò)超短波、紅外線等理療改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的牽引治療可減輕椎間盤壓力，但需避免暴力牽引。冷敷適用于急性疼痛期，48小時(shí)后可改用熱敷，每次不超過(guò)20分鐘。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛和炎癥，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣明顯者。改善微循環(huán)藥物如銀杏葉提取物片可能有助于頭暈癥狀，神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺片可輔助神經(jīng)修復(fù)。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取風(fēng)池、頸百勞等穴位，配合推拿松解肌肉粘連。中藥熏蒸可用桂枝、紅花等藥材，每日一次。內(nèi)服中藥需辨證施治，氣滯血瘀型可用頸復(fù)康顆粒，肝腎不足型可選壯骨關(guān)節(jié)丸。艾灸大椎穴也有一定緩解作用。

5、手術(shù)治療

經(jīng)保守治療無(wú)效且存在嚴(yán)重神經(jīng)壓迫時(shí)，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤置換術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托保護(hù)，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。微創(chuàng)手術(shù)如椎間孔鏡技術(shù)創(chuàng)傷較小，但適應(yīng)癥需嚴(yán)格評(píng)估。

日常應(yīng)避免頸部受涼，睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度，避免使用過(guò)高或過(guò)矮枕頭。工作間隙可做頸部拉伸運(yùn)動(dòng)，如緩慢左右轉(zhuǎn)頭、低頭仰頭等動(dòng)作。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。游泳特別是蛙泳有助于鍛煉頸部肌肉，但需避免劇烈轉(zhuǎn)頭動(dòng)作。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)手腳麻木、行走不穩(wěn)等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行頸椎MRI等檢查。