吃葉酸補充什么
關鍵詞：#葉酸
葉酸主要補充維生素B9，有助于預防胎兒神經管缺陷、改善貧血及降低心血管疾病風險。葉酸缺乏可能與營養(yǎng)不良、吸收障礙、妊娠需求增加等因素有關，通常表現為乏力、口腔潰瘍、貧血等癥狀。
1、預防胎兒畸形
葉酸是胎兒神經管發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素，孕早期補充可降低脊柱裂、無腦兒等神經管缺陷概率。孕婦應從備孕期開始每日攝入400-800微克葉酸，持續(xù)至孕12周。常見補充劑包括斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。
2、改善巨幼細胞貧血
葉酸參與紅細胞生成，缺乏時會導致DNA合成障礙，引發(fā)巨幼細胞性貧血。患者可能出現面色蒼白、心悸等癥狀。治療需聯合維生素B12，藥物如葉酸片、復方硫酸亞鐵葉酸片等。
3、降低同型半胱氨酸
葉酸能促進同型半胱氨酸代謝，缺乏時該物質蓄積可損傷血管內皮，增加心腦血管疾病風險。高血壓患者可遵醫(yī)囑服用葉酸片或含葉酸的降壓藥如依那普利葉酸片。
4、維持認知功能
葉酸參與神經遞質合成，長期缺乏可能與認知衰退相關。中老年人可通過深綠色蔬菜、動物肝臟等食物補充，必要時使用葉酸片或復合B族維生素制劑。
5、輔助治療口腔潰瘍
葉酸缺乏可能導致口腔黏膜修復障礙，反復出現潰瘍。局部可配合使用復方氯己定含漱液，同時口服葉酸片或維生素B復合劑促進愈合。
日?？赏ㄟ^菠菜、蘆筍、西蘭花等深色蔬菜及動物肝臟攝入葉酸，烹飪時避免長時間高溫處理。備孕女性、胃腸功能紊亂者等高風險人群建議在醫(yī)生指導下進行血清葉酸檢測并規(guī)范補充。長期大劑量服用可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，須定期監(jiān)測相關指標。
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