電子煙抽了胸口悶怎么回事？電子煙抽了頭暈怎么辦？
關(guān)鍵詞：#頭暈
電子煙是現(xiàn)在很受歡迎的一種煙，現(xiàn)在吸煙的人越來(lái)越多，很多人知道吸煙對(duì)身體不好，但是就是戒不掉，總是有人說(shuō)想要戒煙可能從抽電子煙開始，電子煙和普通點(diǎn)的煙確實(shí)有區(qū)別，但是也是有害處的，那電子煙抽了胸口悶怎么回事？電子煙抽了頭暈怎么辦？
1、尼古丁
只要是香煙類就會(huì)含有尼古丁，吸食電子煙后，電子煙里面的尼古丁會(huì)引起血管的收縮、血壓上升、呼吸加快造成胸口悶和頭暈的癥狀。
2、丙二醇
丙二醇是電子煙的重大組成部分。丙二醇作為電子煙的增濕劑，在電子煙里面占了很大的比例，但是丙二醇還是一種刺激性物質(zhì)，會(huì)刺激到我們的呼吸道，造成頭暈胸悶。
3、丙烯醇
電子煙雖然不用明火，但是電子煙溫度升高會(huì)產(chǎn)生一種叫做丙烯醛的有毒物質(zhì)。人體吸入丙烯醛會(huì)損傷呼吸道，出現(xiàn)胸悶頭暈，甚至是咽喉炎。
4、如何科學(xué)戒煙
（1）厭惡法
吸煙有害健康，所以每天都會(huì)設(shè)置一個(gè)量讓自己不過(guò)分透支健康，戒煙前一天可以大批量的抽煙，直到產(chǎn)生了厭惡感，然后丟掉電子煙等抽煙的煙具。
（2）少量法
公共場(chǎng)合禁止吸煙，在公共場(chǎng)合就盡量不去想抽煙這件事。實(shí)在想抽時(shí)，盡量不去吸而是加快燃燒速度，時(shí)間長(zhǎng)了就沒(méi)那么想抽煙了。
（3）認(rèn)真分析
每次想要吸煙的時(shí)候和吸煙之后做一個(gè)心理記錄，記錄下來(lái)這一段時(shí)間的心理感受，將不能避免的吸煙理由排在前面。一個(gè)星期以后再來(lái)看看記錄，對(duì)最不能避免的吸煙理由單獨(dú)拿出來(lái)，安排其他事情來(lái)取代。
5、戒煙后的不適
一般來(lái)說(shuō)，戒煙后會(huì)產(chǎn)生不適感。大約是半個(gè)月左右的適應(yīng)期，這個(gè)時(shí)候就可以放松一下，看看電影、聽聽音樂(lè)、去野外走走，或者是陪陪家人，半個(gè)月之后就可以徹底告別香煙了。
6、怎么戒煙好
1、遞減法
想要有效戒煙不能要求戒煙者能夠三天兩天就戒煙成功。在戒煙初期，戒煙者的生理、心理都處于空虛煎熬狀態(tài)，如果強(qiáng)行一次切斷，讓戒煙者一開始就杜絕接觸煙，很容易讓他們的身心防線打破，戒煙失敗。有效戒煙的方法是慢慢減少吸煙的次數(shù)，慢慢拉大兩次吸煙間的時(shí)間間隔，用這樣的遞減法，能夠讓戒煙者的身心都有充分的接受適應(yīng)時(shí)間。
2、家人監(jiān)督
家人的監(jiān)督在有效戒煙成功中也扮演著重要的角色。特別是妻子對(duì)于丈夫的勸阻成功有效戒煙的結(jié)果是比父母親的力量要大得多。作為家人，不僅僅是要規(guī)勸加重吸煙的親人戒煙，更要為他們創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。比如在說(shuō)服家人戒煙之后，可以監(jiān)督還可以幫助他將家中與煙有關(guān)的一切物品都收起來(lái)或者是扔掉。
3、替代療法
想要成功戒煙的煙民不妨試試尋找系那個(gè)櫻桃的替代品，比如想抽煙的時(shí)候可以您可以嚼口香糖，讓自己的嘴巴忙起來(lái)。還可以咨詢醫(yī)生尋找尼古丁的替代治療產(chǎn)品，但是使用藥物的前提一定是向醫(yī)生詳細(xì)咨詢后進(jìn)行。
4、針灸療法
想要有效戒煙的方法中有一種現(xiàn)在很流行的針灸療法。進(jìn)行針灸戒煙可以取身上的合谷穴、豐隆穴、尺澤穴、神門穴、甜美穴等等穴位進(jìn)行。針灸中以為人經(jīng)絡(luò)的復(fù)雜性以及每個(gè)穴位對(duì)應(yīng)不同的功效性，為了能夠有效達(dá)到目的，最好請(qǐng)專業(yè)的針灸師進(jìn)行針灸。
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