痛風是一種關(guān)節(jié)炎。每天下雨，關(guān)節(jié)炎患者總是感到不舒服。俗話說，預防比治療好，那么我們應該如何預防痛風呢？讓我們跟著小編去了解一下。

痛風預防措施：

早期發(fā)現(xiàn)

早期發(fā)現(xiàn)痛風最簡單有效的方法是檢測血尿酸濃度，特別是以下人群：

(1)60歲以上的老年人，無論男女是否肥胖。

(2)肥胖的中年男性和絕經(jīng)后的女性。

(3)高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管疾病(如腦梗死、腦出血)患者。

(4)糖尿病(主要是2型糖尿病)。

(5)關(guān)節(jié)炎原因不明，尤其是中年以上患者，以單關(guān)節(jié)炎為特征。

(6)腎結(jié)石，特別是多發(fā)性腎結(jié)石和雙側(cè)腎結(jié)石患者。

(7)痛風家族史成員。

(8)長期嗜肉、有飲酒習慣的中老年人。屬于上述任何一種情況的人，應主動到醫(yī)院進行痛風實驗室檢查。如果第一次檢查血尿酸正常，痛風和高尿酸血癥的可能性不容易排除。以后要定期復查，每年至少檢查一次。這樣可以大大提高痛風的早期發(fā)現(xiàn)率。

飲食防治

痛風是一種與飲食密切相關(guān)的疾病，過去被認為是酒肉病和財富病。痛風一旦發(fā)生，就要閉上嘴。除常規(guī)藥物治療外，痛風患者在飲食中應注意以下幾個方面:

(1)控制日?？偀崮軘z入，少吃碳水化合物。此外，少吃蔗糖和蜂蜜，因為它們含有高果糖，會加速尿酸的產(chǎn)生。蔬菜中的嫩扁豆、青蠶豆和新鮮豌豆嘌呤含量高，應限制食用。

（2）限制蛋白質(zhì)的攝入，多選擇牛奶、奶酪、脫脂奶粉和雞蛋，嘌呤少；但不要喝酸奶，因為它含有更多的乳酸，這對痛風患者不利。盡量少吃肉、家禽和魚。如果你必須吃它們，你應該把肉煮沸，然后放棄湯。這是因為嘌呤很容易溶解在水中，含量很高。

（3）多吃堿性食物，如蔬菜、土豆、水果等，可以降低血液和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不僅是堿性食物，而且對痛風患者更有利。

(4)保持充足的尿量。平時要多喝開水、茶、礦泉水、蘇打水、果汁，不要喝茶、咖啡、可可等有興奮植物神經(jīng)系統(tǒng)作用的飲料，可能會引起痛風。

（5）避免飲酒。酒精可以抑制尿酸排泄，長期飲酒也可以刺激嘌呤合成的增加，特別是在飲酒時吃肉和家禽食物，這將使嘌呤的攝入量翻倍。

（6）胡椒、咖喱、胡椒、胡椒、芥末、姜等調(diào)味料能刺激植物神經(jīng)，誘發(fā)痛風發(fā)作，應盡量少吃。同時，配合藥物治療，定期檢查血尿酸，堅持適當?shù)捏w育鍛煉，預防脂肪和減肥，提高身體健康和抗病能力，將遠離痛風。

三種藥粥能有效緩解痛風：

薯蕷薤白粥

生山藥100克，蔥10克，粳米50克，半夏30克，黃芪30克，白糖適量，每天1劑。先洗米飯，加入切好的山藥，洗半夏和蔥，一起煮，加入白糖后吃。

功能:益氣通陽，化痰除痹。適用于脾虛、痰濁、氣虛痰阻的痛風。

功能：補脾胃，利尿滲濕。

赤小豆50克，薏苡仁50克，熬粥服，每日1劑。

赤豆薏仁粥

功能:清熱祛風。適用于濕熱阻痛風。

防風10克，薏米30克，水煮至薏米熟，每天1劑。

防風薏米粥