美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

知道

消化內(nèi)科

首頁 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語音 文章 頭條 問答 知道 短視頻

怎樣緩解便秘最有效的方法

1人回答 38人閱讀

問題描述

怎樣緩解便秘最有效的方法

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

緩解便秘最有效的方法有調(diào)整飲食、增加運動、建立排便習慣、藥物治療。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入，如全谷物、蔬菜水果，有助于促進腸道蠕動。每日飲水超過1500毫升可軟化糞便。

2、增加運動

每日進行適度有氧運動如快走、游泳，能夠刺激腸道蠕動。避免久坐不動的生活方式。

3、建立排便習慣

固定每日排便時間，建議選擇晨起或餐后，形成條件反射。排便時保持正確姿勢。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等緩瀉劑。避免長期依賴刺激性瀉藥。

長期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀應及時就醫(yī)，排除器質(zhì)性疾病可能。日?？砂茨Ω共看龠M腸蠕動。

其他問題精選

相關(guān)閱讀精選

推薦頻道

推薦標簽