懶人最快的減肥方法是什么? 一周減肥食譜讓你狂瘦3斤
往往，合理飲食不僅僅是為了抑制肥胖，還能有效的減肥。下面是一周的減肥食譜，它能讓你在一周內(nèi)迅速減重，這份食譜營(yíng)養(yǎng)均衡，很適合想健康減肥的美眉們。配合這份減肥食譜，大家可以適量的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更佳。
星期一
早餐:沙拉三文治，一杯豆?jié){;
午餐:雞肉蔬菜沙拉(少放沙拉醬);清蒸魚;一碗白米飯
晚餐:魚頭豆腐湯，白燴大白菜，一碗白米飯。
星期二
早餐:小饅頭2個(gè);一杯酸奶;
午餐:一碗白米飯;白斬雞;白燴通菜;
晚餐:菠菜，大蝦，清湯;
星期三
早餐:奇異果1個(gè)，胡蘿卜汁一杯;
午餐:一碗白米飯;魚膠;豆腐湯;
晚餐:香菜豆腐湯;雞絲沙拉;
星期四
早餐:清湯粉;
午餐:白燴大白菜;蝦米冬瓜粉絲煲;一碗白米飯;
晚餐:蛋花紫菜湯;蒸田雞;傍晚白米飯
星期五
早餐:燕麥片/燕麥粥，菠菜汁;
午餐:一碗白米飯;雞絲拌粉絲;
晚餐:雜果雞扒一份;一杯酸奶
星期六
早餐:番石榴一個(gè)，白粥一碗;
午餐:白燴大白菜;海鮮粥
晚餐:雜果鴨胸肉;魚頭豆腐湯;
星期日
早餐:奇異果1個(gè)，沙拉三文治;清水一杯;
午餐:白燴大白菜;清蒸魚;冬瓜湯;
晚餐:三文魚沙拉;一杯酸奶;香蕉一根。
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