陰莖是性器官，也是男性的生命之根。眾所周知，如果陰莖不能勃起，就不能進(jìn)入婦女的陰道，做愛(ài)，這意味著不能生育。因此，一旦陰莖不勃起，男人們就非常擔(dān)心。原因是什么？

男性不行的原因

1、緊張

在緊張的氣氛下做愛(ài)，感情和全身肌肉不能放松，男性容易早泄或勃起，女性感情緊張時(shí)陰道痙攣或達(dá)不到高潮。

2、害怕

害怕也是引起一些性愛(ài)問(wèn)題的主要原因之一。不管是害怕懷孕、害怕早泄、害怕性病、害怕偷情被抓、害怕……這些害怕的心理因素不僅無(wú)法讓您在性生活上盡情享受，而且會(huì)因此產(chǎn)生行房上的問(wèn)題。

3、完美主義

每個(gè)人的身體及心理狀況每天都在變化，美好的性愛(ài)享受不僅須要學(xué)習(xí)，有時(shí)也是可遇而不可求。因此，你所關(guān)心的性生活，不是追求完美，而是能否相互協(xié)調(diào)滿足。

4、性知識(shí)不足

現(xiàn)代人接觸性的信息有很多不同的媒體和方法。然而，大多數(shù)人似乎更喜歡性信息的刺激，而不是性知識(shí)的理解和理解。因此，在沒(méi)有健康、正確的知識(shí)和觀念的情況下很多問(wèn)題和困難。

5、沒(méi)有興趣的

男性的熱情也需要女性開(kāi)發(fā)，打扮時(shí)打扮，溫柔時(shí)溫柔，積極時(shí)積極。記得，愛(ài)是雙方的，不能只享受不付出，當(dāng)男人能引起男人的興趣時(shí)，自然性生活也能夠和諧。

6、不良的生活方式量

男性吸煙過(guò)多、喝酒、賭博等，會(huì)影響男性的生理健康！男人要記住，身體是革命的本錢(qián)，善待自己。

7、性生活過(guò)度

男性性生活頻繁時(shí)，男性性能力也會(huì)下降。凡事要有度，過(guò)度終究是傷害！

男性如何提高性能力？

1、每周吃一次海產(chǎn)品

特別是貝類產(chǎn)品，對(duì)男性健康有幫助，一周吃150-200克貝類產(chǎn)品，男性荷爾蒙就會(huì)得到補(bǔ)充。

2、關(guān)注血管的健康

因?yàn)橹挥醒茏銐蚪】?，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。

3、不要停止工作

要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因?yàn)闊o(wú)所事事的狀態(tài)會(huì)阻止腦力活動(dòng)，其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退，甚至?xí)庾儔摹尚越煌?，反?yīng)慢的嘮叨鬼不受歡迎。停止工作不是幸福，而是提前老化，老弱。

4、早上多喝粥，晚上少喝酒

將軍肚是男性形象的殺手，腹部多馀的脂肪抑制男性荷爾蒙的生成，引起多種慢性疾病。最好的預(yù)防方法是少喝酒，尤其是晚上不要邊看電視邊喝啤酒，早上多喝粥有助于保持身體。

5、每天吃堅(jiān)果

每天的食譜需要一定數(shù)量的蔬菜、一兩種水果和一點(diǎn)堅(jiān)果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。

6、不要鍛煉到精疲力竭

運(yùn)動(dòng)量要因人而異，循序漸進(jìn)，發(fā)達(dá)的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。

7、保證睡眠時(shí)間

睡眠時(shí)間不得晚于凌晨12點(diǎn)半。同時(shí)，睡眠時(shí)間不得少于7~8小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是睪丸激素分泌的最佳時(shí)間，分泌高峰是凌晨4點(diǎn)到6點(diǎn)。

最后，推薦幾種壯陽(yáng)食譜

1、海參粥:清洗海參，用100克粳米和糯米煮，粥腐爛后可以吃。海參可以補(bǔ)腎、養(yǎng)血、輔助治療遺精、功能減退、體質(zhì)弱等問(wèn)題，是男性健康的最佳健康食品。

2、海參鴿子湯:海參、鴿子都是壯陽(yáng)、滋養(yǎng)的健康食品，完美結(jié)合海參和鴿子蛋可以最大限度地發(fā)揮滋養(yǎng)的效果。由其是對(duì)于那些經(jīng)常會(huì)遺精，早泄，陽(yáng)痿等都有輔助治療的效果。海參要提前去內(nèi)臟，內(nèi)臂膜等然后用水發(fā)透?jìng)溆?。煮鴿子蛋，去殼，備用。肉洗干凈后，將肉蓯蓉、海參、鴿子蛋等材料放入鍋中煮，加入適量的清水，煮幾個(gè)小時(shí)，肉腐爛后加入少許鹽即可，適合男性經(jīng)常服用。

3、牡蠣餅:牡蠣含有提高男性精子質(zhì)量的物質(zhì)，牡蠣肉和豆粉、雞蛋一起做牡蠣餅不僅好吃，還有壯陽(yáng)的作用。制作方法:將準(zhǔn)備好的豆粉混合到漿中加入牡蠣葉后，在牡蠣肉上均勻攪拌準(zhǔn)備，在鍋中加入豬油，將準(zhǔn)備好的牡蠣肉攤在鍋底，加入雞蛋，觀察牡蠣肉是否發(fā)出滋養(yǎng)的聲音，翻轉(zhuǎn)后加入豬油，雙面煎就可以了。

4、戟牛膝酒:戟天是常見(jiàn)的中藥，具有滋養(yǎng)、助陽(yáng)、促進(jìn)健康等作用，牛膝、米酒也可以輔助治療男性腎虛、雙腳無(wú)力等問(wèn)題，具有良好的保健效果，戟天、白酒、牛膝各150克，一起浸泡7天

5、狗脊杜沖酒:狗脊、千年健、杜腫、威靈仙、懷牛藤、南棗是對(duì)男性健康有很大幫助的中藥，用這些材料一起泡酒喝，也能發(fā)揮壯陽(yáng)的效果，對(duì)風(fēng)濕性骨痛、腎虛、全身酸軟無(wú)力的人有很好的輔助治療效果。