要想做個美麗的女人，好氣色自然少不了。然而，由于生活忙碌勞累，不少女性難免會有臉色晦暗沒有精神氣的情況。那么，如何擁有好氣色？以下家庭醫(yī)生在線編輯推薦5種補(bǔ)血美容食譜。

桂圓燉雞湯

材料:雞肉150克，當(dāng)歸30克，桂圓肉100克。

做法:切肌肉，加入這些材料放入鍋中，用文火煮3小時服用。

效果:改善皮膚干燥和黑暗，使皮膚再現(xiàn)光澤，有效改善臉部斑點(diǎn)，減少色素沉積，這種美容養(yǎng)顏湯的味道也很好吃。

當(dāng)歸黃芪烏雞湯

材料:烏雞肉250克，當(dāng)歸15克，黃芪20克。

做法:烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸，黃芪洗凈，一起放入瓦鍋中，加入適量的水，用文火煮。調(diào)味料和食物。

效果:血?dú)庋a(bǔ)充，固腎精煉。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

黑木耳棗湯

材料:黑木耳30克，棗20枚，瘦豬肉300克。

做法:洗豬肉后加入黑木耳和棗，用文火燉，煮后吃。

效果:改善皮膚暗沉和斑點(diǎn)，解決氣虛血瘀癥狀，幫助身體排毒，達(dá)到美容養(yǎng)顏效果。

蜜鹽菠蘿飲料

材料:菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。

方法:將菠蘿去皮，將菠蘿切成大塊，加入鹽和蜂蜜攪拌均勻，腌制菠蘿汁。可以喝菠蘿汁，吃菠蘿肉。

效果:菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素c、有機(jī)酸和礦物質(zhì)等。菠蘿味甘，微酸，性平，有補(bǔ)脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫的效果。菠蘿用益氣補(bǔ)充，潤燥解毒的蜂蜜結(jié)合飲汁，有滋養(yǎng)肌膚的效果，保持血管和肌膚的彈性，使肌膚更加柔軟，有活力。

桃紅四物湯

材料:當(dāng)歸、熟地、川雄、白芍各、桃仁、紅花15克。

做法:在所有藥材中加入適量的酒，用水煎煮即可。煮的時候用中等大小的碗加入4碗水，煮到最后只剩下1碗水的量就可以了。早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是煮藥后最好不要隔夜煮。

效果:桃紅四物湯，其安全性、有效性經(jīng)千年驗(yàn)證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成分，通過活絡(luò)，活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的效果，同時促進(jìn)血液微循環(huán)，有效改善女性皮膚、心臟、大腦、骨盆血液循環(huán)