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有什么減肥食譜推薦嗎？

患者：女，29歲 提問(wèn)于2018-09-10 20:08

病情描述:
為了苗條一點(diǎn)我決定開(kāi)始減肥，除了運(yùn)動(dòng)健身，有什么減肥食譜推薦嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
推薦以下食譜以達(dá)到減肥效果。1、菠菜：菠菜以生吃有益，烹調(diào)也不宜過(guò)入，以免損耗營(yíng)養(yǎng)。2、豆類(lèi)：無(wú)論它是什么顏色的豆，營(yíng)養(yǎng)都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質(zhì)卻有肉類(lèi)般豐富。每盎司干豆供給95卡路里，蛋白質(zhì)6克（你每日所需的十分之一）。就是說(shuō)如果你吃豆類(lèi)，就無(wú)需多吃肉類(lèi)。3、蜜瓜：含豐富的Va與Vc。4、辣椒：無(wú)論辣或甜味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值均高，尤其含纖維質(zhì)。5、番茄：飯后吃一個(gè)中型番茄，有益而不會(huì)增磅。
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