冠心病運(yùn)動(dòng)頻率
關(guān)鍵詞：#冠心病#運(yùn)動(dòng)
冠心病患者每周建議進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30-60分鐘。運(yùn)動(dòng)頻率需根據(jù)個(gè)體病情、心肺功能及醫(yī)生評(píng)估調(diào)整，避免過(guò)度勞累或誘發(fā)心絞痛。
冠心病患者運(yùn)動(dòng)頻率的制定需以安全為前提。穩(wěn)定型心絞痛患者可選擇快走、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大預(yù)測(cè)心率的50-70%。心肌梗死恢復(fù)期患者應(yīng)從每周2-3次低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，如緩慢步行10-15分鐘，經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后逐漸增加至每周5次。合并心力衰竭者建議采用間歇訓(xùn)練模式，如運(yùn)動(dòng)2-3分鐘休息1分鐘，每周3次為宜。所有運(yùn)動(dòng)均應(yīng)包含5-10分鐘熱身及放松環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、氣促需立即停止。運(yùn)動(dòng)時(shí)段應(yīng)避開(kāi)寒冷清晨或餐后1小時(shí)內(nèi)，可選擇下午或傍晚進(jìn)行。
冠心病患者運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血壓和心率，避免進(jìn)行憋氣用力動(dòng)作。建議選擇醫(yī)院心臟康復(fù)中心進(jìn)行初期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，由專業(yè)人員指導(dǎo)制定個(gè)性化方案。日常可佩戴心率監(jiān)測(cè)設(shè)備，確保運(yùn)動(dòng)中心率不超過(guò)醫(yī)生設(shè)定的安全范圍。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)補(bǔ)充適量水分，避免立即沐浴。若近期出現(xiàn)心絞痛發(fā)作頻率增加或靜息心電圖異常，須暫停運(yùn)動(dòng)并復(fù)查。
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