手勞動(dòng)過度關(guān)節(jié)疼痛怎么治療

博禾醫(yī)生
手勞動(dòng)過度關(guān)節(jié)疼痛可通過休息制動(dòng)、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。手勞動(dòng)過度關(guān)節(jié)疼痛通常由肌腱炎、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎等原因引起。
減少手部活動(dòng),避免重復(fù)性動(dòng)作,必要時(shí)使用護(hù)具固定關(guān)節(jié)。急性期可配合抬高患肢,促進(jìn)局部血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨腫脹發(fā)熱,需排除感染性關(guān)節(jié)炎。
急性損傷48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷10-15分鐘,間隔2小時(shí)重復(fù)。慢性勞損可用40℃左右熱毛巾敷20分鐘,每日2-3次。注意避免凍傷或燙傷,糖尿病患者慎用溫度刺激。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥疼痛。嚴(yán)重者可局部注射醋酸潑尼松龍注射液。氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù),但需連續(xù)服用2個(gè)月以上。
超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù),沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎。低頻脈沖電刺激可改善局部微循環(huán),蠟療能緩解關(guān)節(jié)僵硬。需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適療程。
針灸取穴以阿是穴、合谷穴為主,推拿采用滾法、揉法等松解肌肉粘連??膳浜侠坠俣嘬掌戎谐伤?,或外敷活血止痛膏。體質(zhì)調(diào)理需辨證使用獨(dú)活寄生湯等方劑。
日常應(yīng)調(diào)整工作姿勢(shì),每小時(shí)活動(dòng)手腕5分鐘,使用符合人體工學(xué)的工具。飲食增加深海魚類、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,避免高嘌呤飲食。若出現(xiàn)晨僵超過30分鐘、關(guān)節(jié)變形或夜間痛醒,需排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。長(zhǎng)期使用電腦者可練習(xí)握力球訓(xùn)練,增強(qiáng)前臂肌群力量。癥狀加重時(shí)及時(shí)進(jìn)行肌骨超聲或核磁共振檢查,明確軟組織損傷程度。
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