輕度骨質增生可通過生活干預、物理治療、藥物治療等方式治療。骨質增生可能與關節(jié)退行性變、長期勞損、炎癥刺激等因素有關，通常表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、活動受限等癥狀。

1、生活干預

調整日?；顒臃绞接兄跍p輕關節(jié)負擔。避免長時間保持同一姿勢或重復進行高強度動作，如爬山、爬樓梯等。體重超標者需控制飲食熱量，適度減輕體重以減少關節(jié)壓力。日?？蛇x擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，有助于維持關節(jié)活動度。注意關節(jié)保暖，寒冷刺激可能加重疼痛癥狀。

2、物理治療

熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛，每日可使用40℃左右熱毛巾敷于患處15-20分鐘。超聲波治療通過高頻振動產生熱效應，有助于消炎鎮(zhèn)痛。中醫(yī)推拿可松解軟組織粘連，改善關節(jié)活動范圍，但需由專業(yè)醫(yī)師操作。部分患者采用針灸治療也能取得一定效果，主要選取阿是穴及鄰近穴位。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。硫酸氨基葡萄糖膠囊可能幫助修復軟骨組織。關節(jié)腔注射玻璃酸鈉可增加潤滑，但需嚴格無菌操作。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部鎮(zhèn)痛。中藥方劑如獨活寄生湯加減具有祛風除濕功效。

4、康復訓練

在疼痛緩解期進行關節(jié)周圍肌肉力量訓練很重要。股四頭肌等長收縮練習適合膝關節(jié)骨質增生患者。踝泵運動有助于改善下肢血液循環(huán)。平衡訓練如單腿站立可增強關節(jié)穩(wěn)定性。所有訓練應循序漸進，出現(xiàn)疼痛立即停止。水中運動因浮力作用可減少關節(jié)負荷，是理想選擇。

5、輔助器具

根據(jù)病變部位選擇合適護具，如膝關節(jié)可使用髕骨固定帶分散壓力。足跟骨質增生者可墊硅膠足跟墊緩解沖擊。腰椎增生患者睡眠時在腰部墊小枕頭保持生理曲度。手杖或步行器能減輕下肢關節(jié)負重，使用高度以肘關節(jié)屈曲30度為宜。矯形鞋墊可糾正生物力線異常。

輕度骨質增生患者需建立長期健康管理意識，保持規(guī)律作息和均衡飲食，適當補充鈣劑和維生素D。避免過度勞累和關節(jié)損傷，注意觀察癥狀變化。如疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)畸形、功能障礙等表現(xiàn)，應及時就醫(yī)評估。定期復查X線片了解病情進展，必要時考慮關節(jié)鏡清理等微創(chuàng)治療。