肥胖癥可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌失調(diào)、藥物副作用等原因引起。肥胖癥通常表現(xiàn)為體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)范圍、體脂率過(guò)高、活動(dòng)耐力下降等癥狀。

1、遺傳因素

肥胖癥可能與遺傳因素有關(guān)，父母雙方或一方患有肥胖癥時(shí)，子女發(fā)生肥胖的概率較高。遺傳因素導(dǎo)致的肥胖通常表現(xiàn)為自幼體重增長(zhǎng)過(guò)快、體脂分布異常。這類肥胖需要長(zhǎng)期生活方式干預(yù)，建議控制每日總熱量攝入，增加有氧運(yùn)動(dòng)頻率，必要時(shí)可咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生制定個(gè)性化減重方案。

2、不良飲食習(xí)慣

長(zhǎng)期高熱量飲食、暴飲暴食、夜間進(jìn)食等不良飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致肥胖癥。過(guò)多攝入油炸食品、含糖飲料、精制碳水化合物等會(huì)使熱量過(guò)剩轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。改善飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)增加蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，減少高糖高脂食物，建立規(guī)律的三餐時(shí)間。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

體力活動(dòng)不足是肥胖癥的重要誘因，久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)使能量消耗減少。建議每周進(jìn)行150-300分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等，結(jié)合抗阻訓(xùn)練增加肌肉量。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)造成損傷。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能減退、庫(kù)欣綜合征、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病可能導(dǎo)致肥胖。這類肥胖常伴有特殊體征如向心性肥胖、皮膚紫紋、月經(jīng)紊亂等。需通過(guò)激素檢測(cè)確診，治療原發(fā)病的同時(shí)可遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊、利拉魯肽注射液等藥物輔助控制體重。

5、藥物副作用

長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素、抗精神病藥、胰島素等藥物可能引起藥物性肥胖。表現(xiàn)為用藥后體重快速增長(zhǎng)，脂肪多堆積在面部和軀干。不可自行停藥，應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，必要時(shí)可配合使用二甲雙胍片減輕藥物導(dǎo)致的代謝異常。

預(yù)防肥胖癥需建立健康生活方式，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。飲食上控制總熱量，選擇低升糖指數(shù)食物，避免過(guò)度節(jié)食。運(yùn)動(dòng)方面建議每天保持適量活動(dòng)，減少久坐時(shí)間。定期監(jiān)測(cè)體重和腰圍，出現(xiàn)不明原因體重增加或伴隨其他癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。減重過(guò)程應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，避免使用不科學(xué)的減肥方法。