孩子一運動腳后跟就痛

博禾醫(yī)生
孩子一運動腳后跟就痛可能與跟骨骨骺炎、跟腱炎、足底筋膜炎、外傷或生長痛等因素有關(guān),建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查。
跟骨骨骺炎多見于8-14歲兒童,因跟骨骨骺在運動時反復(fù)受牽拉導(dǎo)致炎癥。疼痛多位于腳跟后側(cè),運動后加重,休息可緩解。家長需避免孩子劇烈跑跳,可局部熱敷緩解癥狀,醫(yī)生可能建議使用布洛芬混懸液等藥物控制炎癥。
跟腱炎常因運動過度或鞋子不合腳導(dǎo)致跟腱反復(fù)摩擦引發(fā)炎癥。表現(xiàn)為腳跟后方疼痛、腫脹,晨起或運動時明顯。家長應(yīng)給孩子更換緩沖性好的運動鞋,運動前后做好跟腱拉伸,醫(yī)生可能開具雙氯芬酸鈉凝膠外用。
足底筋膜炎因足底筋膜反復(fù)牽拉損傷引起,疼痛集中于腳跟底部,晨起第一步最明顯。家長可指導(dǎo)孩子用網(wǎng)球滾壓足底筋膜,選擇有足弓支撐的鞋子,嚴(yán)重時醫(yī)生可能建議使用氟比洛芬巴布膏局部貼敷。
腳跟直接撞擊硬物或扭傷可能導(dǎo)致骨挫傷、軟組織損傷。疼痛突發(fā)且局限,可能伴淤青。家長應(yīng)立即停止孩子運動,24小時內(nèi)冰敷,48小時后熱敷,若持續(xù)疼痛需拍片排除骨折。
快速生長期跟骨部位可能出現(xiàn)暫時性疼痛,夜間多見,活動后加重。這種疼痛多為雙側(cè)性,家長可通過按摩、補鈣等方式緩解,通常1-2周自行消失,若持續(xù)需排除病理性因素。
日常建議選擇透氣緩震的運動鞋,運動前充分熱身,控制單次運動時長不超過1小時。運動后可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),若疼痛反復(fù)發(fā)作或影響行走,須及時至兒科或骨科就診,必要時通過X光、超聲等檢查明確病因。避免盲目使用止痛藥,確保在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物或物理治療。
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