1、自信心是取得成功的根基

媽媽對自身可以擔(dān)任純母乳喂養(yǎng)工作中的信心將是純母乳喂養(yǎng)取得成功的基本上確保。無論女士乳房的樣子、尺寸怎樣，都能生產(chǎn)制造出充足的母乳，進(jìn)而帶來寶寶豐富多彩的營養(yǎng)成分。

2、留意“食”效

初學(xué)者媽媽理應(yīng)維持每日喝純牛奶的良好的習(xí)慣，多吃新鮮水果蔬菜?？偠灾缘谩昂谩辈⒉皇钦f白了的大補，傳統(tǒng)式的豬腳、老母雞湯、鯽魚豆腐湯中的高脂不但會阻塞乳管，不好奶水代謝，還會繼續(xù)讓媽媽長胖，因此 主要是吃得對，既能讓自身食量充裕、又能修補原氣且營養(yǎng)搭配不長胖，這才算是初學(xué)者媽媽期待做到的月子“食”效。

3、兩側(cè)的乳房都需要喂

假如一次只喂一邊，乳房受的刺激性降低，當(dāng)然乳汁分泌也少。每一次喂母乳兩側(cè)的乳房都需要讓寶寶吮吸到。有一些寶寶胃口較為小，吃一只乳房的奶就可以了，這時候何不先用手動吸奶器把前一部分較為較稀的母乳抽掉，讓寶寶吃到較為粘稠、更富營養(yǎng)成分的母乳。

4、多多的吮吸

媽媽的母乳越少，越要提升寶寶吮吸的頻次;因為寶寶吮吸的能量很大，恰好可依靠寶寶的嘴唇來按摩乳頭。喂得越大，母乳代謝得就越大。

5、吸空乳房

媽媽要多與寶寶的皮膚觸碰，小孩對乳頭的吮吸是奶水代謝的量佳刺激性。每一次斷奶后要讓寶寶充足吸空乳房，這有益于奶水的再造成。

6、保持好心情

奶水是不是充裕與新媽媽的心理障礙及心態(tài)感情關(guān)聯(lián)極其緊密。因此 ，媽媽在一切狀況下都需要不驕不躁，以平靜、開心的心理狀態(tài)應(yīng)對日常生活的一切。

7、填補水份

喂奶媽媽經(jīng)常在喂母乳覺得口干，它是一切正常的狀況。媽媽在喂母乳要留意填補水份，或者多每天喝豆?jié){、薏米粉茶(此方為國際性奶水會強烈推薦)、水果汁、原汁原味素菜湯等。水份填補適當(dāng)就可以，那樣奶水的提供才會既充裕又富營養(yǎng)成分。

8、充足歇息

晚上由于要站起喂母乳好幾回，晚上睡眠不好覺。休息不好自然會使母乳量少。喂奶媽媽要留意盡早歇息，大白天能夠讓老公或是親人幫助照顧一下寶寶，自身盡早睡個午休。還需要學(xué)好怎樣在夜間喂母乳的與此同時不危害自身的睡眠質(zhì)量。

9、按摩刺激性

按摩乳房能刺激性乳房乳汁分泌，媽媽用整潔的純棉毛巾蘸些溫水，由乳頭管理中心往乳頭方位成環(huán)狀擦洗，兩邊輪著敷熱，每側(cè)各15分鐘，與此同時還可相互配合以下按摩方法：

環(huán)狀按摩兩手放置乳房的上、下邊，以環(huán)狀方位按摩全部乳房;

螺旋狀按摩一手托著乳房，另一手無名指和中拇指以螺旋狀向乳頭方位按摩;

指壓按摩式按摩兩手伸開放置乳房兩邊，由乳房向乳頭擠壓成型。

10、防止乳頭負(fù)傷

假如媽媽的乳頭負(fù)傷、皮破、干裂或出血并造成炎癥時，便會危害分泌乳汁。為防止乳頭負(fù)傷，提議媽媽們選用恰當(dāng)?shù)牟溉樽藙?，操縱好一側(cè)的吮吸時間，不然非常容易不斷負(fù)傷。

11、原汁原味素菜湯

原汁原味素菜湯便是將各種蔬菜水果主要是地下莖花果不用一切調(diào)味品熬湯，味兒芳香，能夠當(dāng)茶喝，在生完孩子當(dāng)日(剖宮產(chǎn)次日)即喝有極好發(fā)奶功效。之后確保每日不少于喝2次。

原材料：綠豆芽、西藍(lán)花、柿子椒(辣椒、黃椒、尖椒均可)、卷心菜、黃瓜、豌豆角、豆角、芹菜，每一次挑選4種之上就可以。

制做：把各種蔬菜放進(jìn)鍋內(nèi)，添加適量冷水，煮熟后取滋補湯食用。

12、花生蓮藕湯

原材料：連藕250g，花生仁100g，大棗10個。

制做：

1、將連藕節(jié)清洗，切割成一小塊;花生仁、大棗(紅棗去核)清洗。

2、把所有用材一起放進(jìn)石鍋內(nèi)，加冷水適當(dāng)，文火燒開后，慢火煮3鐘頭。

3、添加適量調(diào)味品就可以。